素質拓展策劃書(精選15篇)
工作在不經意間已經告一段落了，我們又迎來一個新的工作階段，要定下新的目標了，何不趕緊趁現在寫寫策劃書。是不是無從下筆、沒有頭緒？下面是小編為大家整理的素質拓展策劃書，僅供參考，歡迎大家閱讀。
素質拓展策劃書1
一、活動背景
新學期伊始，機械工程學院學生會迎來了新一批成員。各個部門的新老成員急需一次集體活動的機會熟識彼此，使新成員盡快的融入學生會這個組織，為將來更好的開展工作奠定良好基礎。
二、活動意義和目標
素質拓展訓練活動能有效地提高人在智慧、溝通、協作等方面的素質和能力，有利于參與者個人潛能的挖掘和團隊精神的培養。為了迎接院學生會的新成員，促進新老成員之間的互相了解，創造嘉定與本部學生會成員之間交流溝通的機會，培養學生會成員的團隊合作能力，營造學生會內部和諧友好的氛圍，舉行學生會素質拓展活動。
三、活動開展
時間：20xx年10
地點：嘉定校區f
參加人員：機械學院學生會全體成員（包括職協、機協、研會）
（一）11：30—13：00
部門自行組織部員在嘉定集合，可帶部員在嘉定參觀。
門為單位在草坪進行野餐，在野餐過程中部門自行展開增強部員熟悉度與默契度的游戲和活動。
在部門到達前布置好場地道具。在野餐時做好統籌管理工作，提供一些水、充饑物、垃圾袋以備用。給各部門推薦一些野餐時可以玩的游戲以供選擇。
（二）13：00—16：00
以部門競賽的形式開展集體素拓活動。
熱身游戲：u形排年齡
游戲時間：15分鐘日（有節目，發小獎品）點半左右以部月16樓前草坪11
游戲規則：要求將自己組的人的年齡由左到右由小到大呈u形排列，要求在排列的過程中不能講話，用眼神，手勢等肢體語言交流。記分員在一旁監督并計分，最慢的隊要接受懲罰，集體為其他五個隊表演一個節目。游戲結果報完年后出錯的團隊也要接受懲罰。
有口難言（有獎品）
游戲時間：50分鐘
游戲規則：有口難言就是做動作（不能發出聲音，只能通過肢體語言），令其它人猜到一些東西。按部門進行幾輪對抗，最后勝利的部門獲得獎品。
游戲前準備：11個部門分成6組，兩兩成一組，人最少的部門3個為一組。記為12345組。
出題范圍：家用電器，家居用品，，。
1、抽簽決定挑戰順序。1組vs2組。勝者vs3組以此類推。抽取選擇出題范圍，分別給pk對象出10道題。出好后不許改動。（出題時間2分鐘）
2、各組開始輪流比劃猜物，限時5分鐘。記錄各組猜中數目與時間。以數目多（數目一樣則以用時短）者為勝。
3、勝者接受下一組的挑戰。以此類推，最后勝利者贏得獎品。
啟發：在團隊協作中，重要的不僅是互相協作的能力，還有創意與智慧，并且把想法加入到實踐中的能力。
串場游戲：解扣（有節目，發小獎品）
游戲時間：15分鐘
游戲規則：所有人聚成一團，閉上眼睛，雙手交叉，各隨機相互握住別人的一只手，盡量握對面那些人的手，不能握同一個人的雙手，然后睜開眼試著把所有人“解”成一個大圈。在解的過程中，牽著的手不得分開。最慢解扣的.一組表演節目。
啟發：很多事情原本看著復雜，但經過大家的努力，最終可以達到一個很簡單容易的結果。
驛站傳書（有獎品）
游戲時間：40分鐘
游戲規則：全隊成員排成一列，你們每個人這時候就相當于一個驛站，到項目開始后：（所謂項目開始是指培訓師喊開始）
不能講話、
不能回頭、（≤45度）
后面的伙伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面。前后標準要以最前面的某個物品做參照）
當信息傳到最前面伙伴手中時，計時會以舉手那一刻為截止時間
不能傳遞紙條和扔紙條。
項目的最終解釋權和裁判權歸培訓師
第一輪時間≤2分鐘、
給出4分鐘的討論時間
，新的規則增加：
第一輪所有方法不能再使用
不能傳遞和扔任何物品
第二輪時間≤1分鐘5，信息從后面一位伙伴開始傳、離白板近則為前，離白板遠，并把信息交到培，某些很有爭議的方法，和我時候培訓師會把一個帶有位數的數字信息卡片交到最后一位伙伴的手中，你們要利用你們的聰明才智把這個數字信息傳到最前面這位伙伴的手中。當這位伙伴收到信息以后要迅速的舉手，并把信息寫在紙片上交給最前面的培訓師。比賽總共會進行四輪，在信息傳遞的過程當中我們會有一些規則來約束。遞那刻起第一輪1，2、3、（，比如白板則為后4、，這位伙伴要要迅速舉手示意訓師手中、 5、6、（要解釋清楚們培訓的整個中心相吻合算正確，背離則算錯誤）7、（，然后回來pk）第二輪：以前規則繼續生效8，、 9、、 10、
（給出3分鐘的討論時間，然后回來pk）
第三輪：
以上規則繼續生效，新的規則增加
11，第一輪第二輪所有方法不能使用、
12、第三輪時間≤40秒
（給出2分鐘的討論時間，然后回來pk）
第四輪：
以上規則繼續生效，新的規則增加
13、前三輪所有方法不可用、
14、屁股不可以離開地面
15、第四輪時間≤20秒
（給出2分鐘的討論時間，然后回來pk）
啟發：使學員強烈意識到，充分溝通對團隊目標實現的重要意義；制度規則的建立與修正。
后期討論及回顧要點：
——怎樣才能實現有效溝通，并迅速形成有效決議？
——在行動過程中，你的博弈的對手是誰？
——在此次團隊行動中，領袖的作用力體現在那些方面？
可依照游戲進行情況與時間情況減少輪數。
結束游戲：人山人海（無獎品有節目）
游戲時間：20分鐘
游戲規則：讓兩個學員背靠背地坐在地上，然后兩人雙手相互交叉，合力使對方一同起立。依次類推，可以多人一起參加這個游戲，最后達到全體學員一起游戲，全體一起起立的效果，稱之為人山人海。
啟發：集體的智慧是無限的，它可以把看似很難的東西，通過找到合適的方法變得很簡單；在團隊中學會記住他人之力一起合作達到成功；切忌不可單獨脫離團隊，或使團隊中的任何一個人落下。
四、道具與預算：
喇叭一個（已有）
秒表一只
飲料、食物、垃圾袋等：50元左右
a4紙一打：25元
記號筆2只：6元
游戲獎品：100元左右
經費總計：181元。
素質拓展策劃書2
活動目的：本次戶外素質拓展訓練旨在讓XX級新生能夠盡快熟悉班級同學，更好更快的融入到班級這個大家庭中；同時希望12級新生可以通過本次戶外訓練的一些小活動領悟到一些道理，受益于此，希望這些道理能夠幫助她們度過一個美好的大學。
活動時間：9月22日早上8點12級動科1班、2班
9月22號早上10點12級動醫1班、2班
9月23日早上8點12級動科3班、動醫3班
9月23日早上10點點12級水產1班、2班
活動地點：足球場
策劃主辦單位：動物科技學院大學生素質拓展工作部
活動內容：
一、森林大逃亡（破冰游戲）
項目介紹：事先分組，3個人一組，2人手拉手拉成一個圈扮大樹，一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那個人自我介紹向大樹。培訓師喊：“松鼠”，大樹不動，扮演松鼠的就要鉆出來到別的大樹里，并且和大樹相互認識介紹。培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演大樹的人就必須分開尋找別的同伴扮演大樹，并圈住松鼠。松鼠大樹再自我介紹……培訓師喊“地lei”，大家打亂重新組合，扮演大樹的也可以扮演松鼠，直到大家相互了解了就結束。
項目目的：讓班級同學有了初步的了解，為接下來的活動奠定了基礎。
二、急速60秒
項目介紹：2副帶有數字信息的撲克牌，被放置在繩結成的形狀中，每隊有2次進入場地接觸紙牌收集信息的機會，每次進入繩圈的時間為30秒，時間一到所有隊員必須離場，在采集卡片信息時，只允許一人進入（可隨時換人），其他人只允許在圈外給予語言上的幫助。在規定的5分鐘內將數字由小到大交到裁判手中。
項目目的：合作其實比競爭更重要，培養決策和統籌意識，增強相互合作的團隊精神，在執行計劃過程中對目標偏離時，怎樣快速溝通重新調整計劃，體會團隊工作中協調的重要性。
項目解釋：贏得此活動的最好的辦法就是，從第一個隊員開始就有條理有順序的翻牌，并記住你所看到的是什么，回來后告訴隊長，隊長記錄下來，剛開始可能有點慢，但之后你會發現你后面要找的牌都記錄在案，直接過去就可以翻到
三、盲人方陣
項目介紹：所有隊員在蒙著眼睛的.情況下，在規定的時間內利用統一給的工具做成一個面積最大的正方形，所有隊員相對均勻的分配在四條邊上，時間為20分鐘。
項目目的：領導在實現團隊目標中的重要性，策劃、組織、協調是實現目標的重要手段，有效的溝通是實現團隊目標的必要條件，對"方法"的重新認識。
四、驛站傳書
項目介紹：在規定的時間內每一小組成員排成一列縱隊在條件非常苛刻的情況下，隊列中的最后一個人獲得一份重要情報要交給最前面的一個人,整個過程禁止說話和傳紙條。
項目目的：體會組織分工和協作的重要性，體會共同參與和充分發揮個體特長的重要作用，培養團隊的創新能力與溝通技巧，在歡樂的氣氛中，感受創新的樂趣。
森林大逃亡
五、信任被摔
項目介紹：小組成員一次從1.2米高的平臺上，按照培訓師要求的動作，準備完畢，直身向后倒去，小組其他成員用手搭建“防護欄”，接住倒下的隊員。
項目目的：信任，在你信任他人的同時也會贏得他人的信任，體會責任，并且得到團隊的幫助與支持，通過肢體接觸，拉近隊員的感情。
備選方案
自行車“慢”游比賽
項目介紹：
⑴活動材料： 自行車4輛
⑵活動目的： 鍛煉同學們的身體協調性
⑶活動內容：
①對參賽同學進行分組，每組人數應為4~6人為佳。
②取跑道直線段劃定距離，每人騎一輛自行車，從起點出發，走各自的跑道。記達到重點時所用的時間，取所用時最長的前三名進入下一輪。若中途有人腳點地停下，在所記時間的基礎上進行處罰，在所用時間中減去，點地一次減去兩秒。
③若每組有用時相同的，則比較腳點地的次數，如果依然一樣，則一同晉級。
④騎出自己跑道或撞到他人的減去四秒的，被撞者加一秒。
⑤依次進行，根據所用時間長短排名并記錄在案。
經費預算
撲克牌4副 20元
繩、膠水 10元
紀念品 200元
文件夾 15元
共計245元
素質拓展策劃書3
一、活動前言
電氣信息系學生會生活部從xx年度到20xx年度以來，部內已成功舉辦了多次外出游玩活動，有豐富的經驗積累。同時，系內部員和同學對此類活動充滿期待。本次活動，得到系內老師的支持，認可我們的組織籌劃工作。
陽春三月已然來臨，春意盎然，大自然正慢慢地在和煦的春風的吹拂下蘇醒。百花盛開，新葉舒展，好一派風光，令人為之陶醉。為增強部內凝聚力，體現團結友愛的團體精神，讓組織部在新學期中體現新的`活力，以積極向上的面貌迎接新學期，與此同時也可以緩解一下各位部員的學習、工作壓力，將組織本次上莊水庫踏青烤肉活動。
上莊水庫遠離城市喧囂，一片鄉土氣息，水庫兩岸有大片的菜地，荷塘，采摘園，水庫北岸環境更優美，納蘭性德博物館，濕地公園就在水庫北岸。
二、活動目的
促進各部員之間的交流，營造組織部的和諧氣氛，鍛煉和培養其實踐能力和團隊精神，實現勞逸結合，提高學習效率，同時豐富課外生活，放松心情，領略美好風景，共同感受大自然的造化神奇，為大學生活增添一縷色彩!
三、活動資源
烤肉方面，飲食材料自行準備或從正規渠道購置，烤肉工具當地租賃。娛樂方面，當地有相應的娛樂設施可供選擇。交通方面，自行前往可選擇公交地鐵，集體前往聯系了租車服務。
四、活動組織
1、活動總負責:張祎、郭丹、王金生、張迪
2、活動策劃:張祎、張迪、李媛媛
3、活動地點:海淀區上莊水庫銀杏灣燒烤服務站
4、活動時間:3月24日
5、參加人員:生活部部員自愿報名
6、乘車路線:
素質拓展策劃書4
活動目的：
促進社聯全體人員之間的交流，使各個部門成員相互認識、相互熟悉同時認識下社聯各位領導。
活動主題：
溝通聯系你我他。
活動對象：
社聯全體人員。
活動時間：
xx
活動地點：
西區籃球場。
活動準備：
①確定參加活動的人數,進行分組，并確定隊長。
②準備活動所需的道具。
③選定一些人為此次活動拍照留念。
主辦單位：
大學生社團聯合會活動中心。
活動宣傳：
社聯內部宣傳。主要通過各中心通訊員傳遞給各成員，還有通過在QQ群里發消息。
活動內容：
①解手鏈
同組人手拉手圍成一個大圈，各自記住自己左右手拉住的人。等待隊長下達松手口令后，大家一起松手，然后各自朝不同的'方向走，盡量打散原有的隊形，待隊長下達停的口令后，大家停下，并迅速牽好自己原來牽的人，注意左右手一定不能弄反，然后開始解鏈。直至恢復成原來的大圈。再解鏈過程中左右相鄰的人得手一定不能松開。
②大風吹
同組人一人站中間，其余人圍成一圈，中間的人喊：“大風吹。”大家問：“吹什么？”中間的的人喊出一個條件，然后符合條件的人迅速交換位置例如如果喊：“吹短頭發的人”那么短頭發的人就必須迅速相互交換位置，否則就要接受懲罰。
③坐地起身
四人為一組，背靠背坐，然后不考手的支撐一起站起來。成功后，還可以依次加人，加大難度。
后期總結：
可選取社聯部分成員進行調查，以及在每周例會上詢問各成員對此次活動的看法。
人員安排：
可待開會后再詳細安排。
素質拓展策劃書5
一、活動前言
本次云南大學體育文化節是由云南大學體育學院主辦，旨在倡導“人文體育”和“素質教育”理念，受到學校領導的大力支持，主題是“參與體育運動，弘揚體育文化，創建和諧校園”。此次是云南大學第三屆體育文化節，想要為大學生的校園生活，身心健康，快樂學習，快樂鍛煉提供一個非常好的平臺。
本次體育文化節寄望在傳統體育文化節的元素上，實現對“快樂中透過學習，學習中提高追求”的一種“教為不教，學為創造”的思想。在本次體育文化節中融入素質拓展訓練，讓學生在快樂輕松的狀態下，提高綜合素質，為同學們未來的學習生活注入獨特的體驗。
拓展訓練一直都是很受大學生歡迎的一種“體驗式培訓”的學習方法，與過去的學習方法相比，它是以學員為中心，以學員在項目中的`體驗和感悟為主的學習，在活動過程中更能學到你想要的東西。
本次素質拓展項目的教練隊為云南大學素質拓展營命運突擊團隊，該團隊是云南省第一支以大學生作為培訓師的專業素質拓展訓練教練隊。在云南大學體育學院夏文老師的指導下，擔任了多次拓展訓練的教練隊。團隊擁有專業的素質拓展理論知識和豐富的培訓經驗。
二、對象與可行性分析
對象: 熱愛體育運動與戶外活動的全校師生。
可行性分析：
1、前兩屆體育文化節受到校領導的大力支持和全校師生的良好稱贊，具有良好的可實施性空間。
2、學校各級組織為大學生營造出了健康良好、積極向上的校園體育文化氛圍。
3、“體驗式”拓展學習在全校不斷地推廣，在云南大學素質拓展營教練們的努力下，拓展學習不斷為廣大同學所喜愛，并取得良好贊譽。
4、拓展學習所帶來的趣味性，也和“參與體育運動，弘揚體育文化，創建和諧校園”體育文化節這一主題緊密相連。
三、時間地點
時間： 6月16日 （星期日）14:00
地點：云南大學呈貢校區楠苑籃球館
四、實施方案
1、項目實行人數：
素質拓展營命運突擊團隊教練員10名左右
2、對象要求： 以團隊的形式（每隊人數在10-14人）通關挑戰
3、項目活動方案：
素拓闖關——青春之歌
挑戰任務：根據任務書完成挑戰。
具體活動：
A 翻山越嶺 材料：5米長塑料繩2根,80cm塑料繩2根
B 捆綁行動 材料：10米長棉繩2根
C 小兵過河 材料：墊子30個，粉筆2條
D 翻葉子 材料：帆布2到3塊
E 協作取水 材料：塑料瓶（裝水）15個，粉筆2條，墊子10個
F 生命之圈 材料：A4紙（一個隊3張）
G 水到渠成 材料：15米長的塑料繩，水槽，乒乓球，桶兩只
H 驛站傳書 材料：便箋紙若干張，簽字筆3支
通關團隊可以自己組隊，也可到通關現場由工作人員協助完成組隊，每個團隊人數為10-14人。各隊找到任一通關的地方，在那里有我們的工作人員，各隊必須聽從工作人員的安排，任務須在規定時間內完成挑戰，闖關成功后，可以在工作人員處取到相應的獎卷。
4、項目所需材料及預算
物品 數量 價格
墊子 50 0.5*50=25
便簽 25 3元
一次性水杯 4 5*4=20元
布條一捆 1 10元
帆布 3 30元
棉繩 10 30元
橫幅 1 80元
瓶裝水 25 50元
打印費 1 30元
話筒電池 2 20元
總計： 300+50（其他）=350元 備注：另外，需要場地和帳篷，還有連接電源插座。
注意事項：
1、場地：云南大學呈貢校區楠苑籃球館，闖關點盡量平均分布在整個籃球館內；
2、運動強度適中，運動量適中；
3、活動開始前有安全提醒，活動過程中會有安全保護措施，一旦出現安全隱患，立即停止活動；
4、參與度：具體參與情況根據當天文化節的參與人數和分布情況調整。
五、 負責人
云南大學素質拓展營會長：xxx （）
六、備注
1、活動過程中需要做好安全保護工作，如有安全問題出現，責任由雙方共同承擔。
2、項目所需要的紀念品由云南大學體育學院負責。
素質拓展策劃書6
活動背景：告別了XXXX年的寒冬，我們迎來了生機勃勃的XXXX，為了促進同學間的交流，營造良好氛圍，提高同學們的團結協作能力，建設和諧校園，物流10401、10402 班本著“積極進取、團結高效，勇于創新、友誼第一”的宗旨，組織這一次素質拓展活動。
主辦單位：湖北經濟學院法商學院工商管理、物流與工程管理系物流10402 班
活動主題：溝通 友誼 團結 協作 快樂
活動目的：旨在加強學生們的自我拓展能力，培養學生們的團結協作能力，加強同學之間的交流。
活動時間：XXXX年3 月24 日（星期六下午2:00~4:30）
活動地點：東區（暫定）
活動對象：物流10401、10402 班
總負責人：聶和華 、劉楨
策劃負責人：王華、陳漢晴、傅艷芳
活動動負責人：聶和華 、劉楨
活動內容及規則
1、分組與團隊展示：下午兩點鐘所有參與游戲的人圍成一個圓圈，然后按照 1-10 報數，同是 1 的.分到一組，同理分好十組左右，之后由十位負責人分別帶到足球場的空地上，給十分鐘讓每個團隊選出自己的隊長，并想好隊名及口號等；十分鐘到后從第一組開始，輪著來，依次進行團隊展示。
2、綁腿跑：每組出十個人，分成二個部分，分別站到操場的二邊，一邊5個隊員，然后將相鄰兩個人的腿用細繩綁緊，綁好后站在起點，當聽到裁判喊開始時，每個隊伍開始跑，同時計時員開始計時，當跑到操場另外一邊的時候該組的另一對出發向起點跑，到達起點時停止計時，然后統計人員把各隊的時間在上登記好。要求在整個過程中細繩沒有松落，否則作為違規處理，并在原有時間上加罰時間。
素質拓展策劃書7
一．活動背景及意義
1.活動背景
拓展訓練作為一種“先行后知”的現代式學習方式和訓練方法，在形式上兼備了體育與娛樂兩種形式為一體，通過訓練活動可以激發、調整、升華、強化受訓者的心理、身體、品德素質和潛能，力求使受訓者達到心態開放穩定、敢于應對挑戰、富有創新活力、促進團隊形成。借助訓練后的促動、感悟和思考，影響和指導自己未來的工作和生活。
學校社團的繁榮不僅有賴于良好的社團活動，更重要的是社團間良性競爭的氛圍，和社團本身所具有的強大的凝聚力。為增進社團間感情，增強社團成員個人潛能的挖掘和團隊精神的培養，繁榮學校社團文化，增強社團凝聚力。大學生馬克思主義理論研究會、心里健康協會、戶外素質拓展協會將聯合舉辦本次戶外素質拓展活動。2.活動意義：
1、 社團間加強聯系，提供相互了解和學習的機會；
2、以游戲競技的形式進行素質拓展活動，發揮了活動的優勢，更有益于同學們提高和鍛煉自己，通過切身的體驗加強對心理知識的'了解。
3、 參與者的創造性行為和情感表達能力增強，能讓他們在相互交往中學會維持更加和諧的人際關系；
4、 參與者了解個人的優勢和弱勢以便在今后的工作中特別在團隊中保持正面和積極的心態；
5、 充分認識團隊合力將創造1+1>2的績效表現，同時讓他們掌握團隊創新和克服團隊溝通障礙的技巧。
本次活動以游戲競技的方式，提供輕松活潑的環境，搭建一個溝通交流的平臺，達到對自身能力的認識和提升，并通過提前感受團隊工作模式，提前與社會有效接軌。為同學們在以后的生活學習中更有針對性地鍛煉自己，提升自我能力提供有效途徑，為更好地激發自我競爭力與社會適應能力奠定基礎。同時“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”。它能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協作等方面的素質和能力，并且可以把其升華到可能達到的頂巔；它能夠培養參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質、積極進取的人生態度、敢于挑戰自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。
3活動主題
在游戲中認識自我；
在歡樂中結交朋友；
在團隊中提升能力；
在合作中凝聚力量。
二、活動面向對象
大學生馬克思主義理論研究會、心里健康協會、戶外素質拓展協會會員
三、活動主辦單位
大學生馬克思主義理論研究會
四、活動時間
20學習、年11月19日
五、活動地點
北區戶外素質拓展基地
六、活動前期準備
11月5日，對戶外素質拓展比賽裁判及工作人員進行選拔以及培訓工作。同時，對活動進行具體的安排布置，工作人員熟悉場地與工作流程。 11月6日，活動物品的采購 由部員負責購買道具（5人）
七．活動具體流程
主持人安排大家繞圈而坐，主持人先做自我介紹，活動開始。
社員排成三排，依次坐好。主持人講明自我介紹的要點，如何進行有效的自我介紹。
1、【自我介紹】：各成員進行1分鐘左右的自我介紹。
2.【深入了解】：自我介紹完之后，各成員要與前后左右兩邊的同學相互認識，加深印象，限時4分鐘，然后主持人開始問問題，如XX同學坐在誰的左邊？那位同學就必須要很快舉起手回答“是我”，否則就要接受懲罰，回答出來獎勵一根棒棒糖，回答不出來就要接受懲罰。這個活動是為了加深相互之間的了解，在短時間內記住他人的特征，這是人際交往中非常重要的一點。
3.【分團組隊】：在場人員進行簡單分組，分成三個團隊。
4.【團隊比拼】
項目一：【同舟共濟】每隊發到一些廢報紙（確定廢報紙數量），拼成一個正方形，然后逐漸減少報紙面積，看哪隊人能在報紙上上堅持的時間最久。可以讓對手來選擇減少那一塊，以增加難度和對抗性。
項目二：【穿越電網】一個團隊站在一個蜘蛛網繩的一面，通過數量有限、大小不一的網口，在不能觸網的規則下，通過網口將團隊所有人員輸送到網的另一面 項目目的：充分體現團隊的領導力，溝通協調能力，工作的計劃與嚴謹性時間與效率的控制，資源的有效利用，及具備在規定時間內調動各種資源解決問題的能力
項目三：【信任考驗】團隊成員排成一排，用臂膀接住從上倒下的同學
項目四：【背后支持你】各小組成員環坐在草坪上，用心在紙上寫下對其他小組成員的印象、評價、鼓勵或是祝福，然后將小紙條折疊好，交給對方，從而讓每個人都能從別人的眼中，重新認識自己。希望同學們都能以欣賞的視角去看待別人，也能夠從別人的眼中重新定位自己，獲得自信和勇氣！
最后，各位成員一同打理場地，爭做文明地大人。
素質拓展策劃書8
一、活動主題：
青春，運動，健康，團結
二、主辦單位：
湖南鐵路科技職業技術學院信息技術系
三、承辦單位：
信息技術系團總支學生會
四、協辦單位：
信息技術系體育部
五、活動時間：
20xx年5月24日至20xx年6月
六、活動地點：
湖南鐵路科技職業技術學院籃球場
七、參賽班級：
軟件10-1班、網絡10-1班、信號10-1班、信號10-2班、信號10-3班、信號10-4班、軟件309-1班、動漫309-1班、網絡309-1班、信號309-1班、信號309-2班
本次賽事概況
一、活動經費預算：
比賽用品（記分牌、哨子）：50元
裁判水：50元
二、獎項設置：
比賽結果取前三名及優勝獎一個，給予前三名相應積分獎勵。
三、其他說明：
（1）比賽規則由信息系學生會體育部制定，各參賽隊比賽時要遵守比賽規則，否則記為違規，取消比賽成績。
（2）本次比賽中各參賽隊伍及個人應本著友誼第一的原則。比賽時注意安全，盡量避免受傷。
（3）經我系學生會上下工作人員明確分工和論證，賽事期間在天氣，場地，安全等問題上都具備組織籃球賽事的較利好性和可能性，方便組織比賽和觀看比賽，進行宣傳和舉辦活動。賽事具體規則見比賽規程。
注：本活動最終解釋權歸信息技術系學生會體育部。
素質拓展策劃書9
一、活動背景
“大學生素質拓展計劃”由共青團中央、教育部、全國學聯聯合實施，旨在全面貫徹黨的教育方針，以培養大學生的思想政治素質為核心，以培養創新精神和實踐能力為重點，普遍提高大學生的人文素質和科學素質，造就“有理想、有道德、有文化、有紀律”，德智體美等全面發展的社會主義事業建設者和接班人。因此，我們將對大學生創業社第十一屆委員進行一次素質拓展訓練。
二、活動目的
1.通過游戲互動參與來引導每一位成員走出以往封閉的自我，主動與人溝通，打開心扉以完全參與者的態度來親身體驗與察覺，認識自己的閃光點與不足，形成完整的自我概念，樹立積極的生活態度。
2.以團隊的.形式與同伴一起解決問題，解決困難時團隊的合作是很重要的。通過問題解決的訓練，可以使拓展訓練受訓學員學習到解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應社會生活的能力。
3.安排了很多有意添加幽默的游戲，或為解決困難而采取的活動。使受訓學員在訓練中產生愉快感，從而達到心理壓力的釋放或排解，在輕松、相互信賴的團隊氣氛中體驗成長。
4.素質拓展訓練可以激發、調整、升華、強化受訓學員的心理、身體、品德素質和潛能，使受訓學員心態開放穩定、敢于應對挑戰、富有創新活力、促進團隊形成。借助訓練后的促動、感悟和思考，影
響和指導自己未來的學習和生活。
三、活動主題
溝通 友誼 團結 上進
四、活動對象
廣西民族大學大學生創業社第十一屆委員。
五、活動時間
20xx年5月
六、活動地點
金沙湖。
七、活動名稱
破冰起航、雷區取水、穿越電網、地雷陣、無敵風火輪。
八、前期準備
1、秘書部組織分工相關負責人。
2、外聯部、業務部負責準備好活動所需各項物品。
3、宣傳部：照像、攝影、后期宣傳。
4、秘書部負責記錄，總結。
5、人員分配情況：
總負責人：李xx
主持人：李xx
活動協助人員：韋x、周x
活動宣傳人員：熊x
活動攝影錄像人員：熊x
6、場地選擇：寬闊平坦，無障礙物。
九、時間安排
1、12：20在南門集合，12：30各部門統計人數。
2、各部門到齊后集體出發（交通工具根據實際情況，一起乘坐公交車，費用自出）。
3、13:00到達活動地點，集合休息30分鐘。
4、17：00集合，17:10集體返回學校。
素質拓展策劃書10
活動引言：時光漸漸流逝，不知不覺中，我們已經度過了自己大學生活的第一個月，步入大學，意味著我們不再的生活方式和學習方式發生巨大的變化，因此，豐富我們的大學生活，培養互助互愛，團結協作的'精神是我們大學新生的當務之急，為認真落實我系大學生素質拓展計劃，特此開展此次素質拓展訓練營活動、此次計劃如下：
一、活動主題：團結協作，收獲快樂
二、活動時間：xx年10月31日中午12：30—1：30
三、活動地點：東區籃球場
四、承辦單位：教育科學系團總支素質拓展部
五、參與人員：教育科學系13級人文專業七班、八班，共70人
六、活動目的：此次素質拓展訓練營是為了增強13級人文專業同學加強彼此之間的溝通和聯系，能夠加強班級的凝聚力和團結協作能力，以便13級人文教育專業新生能夠盡快適應校園生活和集體生活，同時在活動中收獲友情與快樂
七、活動精神：黃營：豁達大度的樂觀精神
八、活動流程策劃：
流程一：激情開場
1、主持人開場
2、素質拓展部負責人發言
3、進行分組
流程二：各顯神通游戲一：
游戲名稱 、游戲規則 、道具 、 愛的抱抱
1、大家圍成圈跑步。
2、跑的過程中，不允許脫節，直到聽到數字。
3、聽到數字后，大家馬上開始抱團，為了湊成聽到的那個數，沒有組成團的就淘汰。
游戲二：
游戲名稱、游戲規則 、道具 、同舟共濟
1、每組先發一張報紙。
2、聽命令，往報紙上站人，不允許腳在報紙外面。
3隨著一張報紙上人數的增加，哪對能堅持到最后即為勝者。
游戲三：
游戲名稱、游戲規則、道具、心心相印
1、兩人一對，背靠背夾好氣球。
2、聽命令，運輸氣球，在游戲過程中，不能用手接觸氣球。
3、在規定的時間內，運輸氣球最多的一組為勝。
流程三：總結活動
活動結束以后，大家集合，每隊派出一名代表談談自己的心得與體會、讓大家體會到素質拓展訓練營開展的重要性以及對于個人素質提升的作用、素質拓展訓練營活動能幫助同學們在活動中收獲、成長，相信本次活動必能圓滿完成、教育科學系團總支素質拓展部xx年10月23日
素質拓展策劃書11
一、活動名稱：綜合拓展活動
二、活動目的：培養學生團結、互助的精神，改變部分同學膽小、靦腆的性格，同時增強同學之間的信任，也考驗同學的知識和智慧。
三、活動時間、地點：20xx年XX月XX日新足球場
四、活動流程：
1、請老師對此次活動進行動員、加油，并對同學提出希望。
2、主持人宣布活動開始（本活動共分5個環節）
A環節、一分鐘約會
規則：男女生各一排，面對面坐，每兩名女生對面坐一位男生，主持人宣布開始后，這兩女一男之間相互作自我介紹，總共時間為1分鐘，1分鐘后所有男生依次向右邊一個座位就坐，與另外兩名女生進行自我介紹。三輪約會結束后要由老師隨機抽取幾名同學，讓他們喊出其他人的名字，看是否正確。
B環節、瞎子和瘸子
規則：所有同學隨機分為3組，每組有2名同學作為裁判，其他同學分別扮演瞎子或瘸子，瞎子需要在瘸子的攙扶下走過一段障礙路，瘸子必須拉著瞎子的手，對他說：“同學我愿幫你走完大學！”之后進行障礙路上的接力賽，讓每組的同學都走完這段路，用時最少的小組為冠軍，之后是亞軍、季軍，并頒發獎品。
C環節：提示語猜詞
規則：在操場上鋪三張大紙，呈品字形，將全體學生分為3組，分別站在這三張大紙上（注：每組同學要全部站在大紙上很困難，所以他們要單腳，而且要緊緊擁在一起，互相支持）主持人搬一把凳子放在三組同學的`正中間，站在凳子上方，向同學說提示語，并請同學以搶答形式來回答，每答對一題得一分，比賽過程中如有同學站在大紙外扣一分。環節結束后統計各組得分！
D環節：Trustme。（相信我）
游戲規則：由6名男生，每2人手相連，組成保護網，搬來一個凳子，讓同學站在凳子上，背對保護網，筆直身體向后倒，落在保護網上，（注：每名同學在站上凳子上時，要大聲對充當保護網的同學說：“我能相信你們嗎？”保護網回答：“放心吧，相信我們。”）第一個由老師來進行示范，為大家加油，鼓舞士氣！
E環節：環境科學的所有同學，手拉手排成X—CAN的形式，請老師拍照，（預示環科同學一切皆能，X代表未知的東西，推廣來說就是探索未知，探索一切，CAN是能，所以代表一切皆能）
3、活動結束，請老師對本次活動作評價、講感受，總結，請同學發言談本次活動感受、收獲。
素質拓展策劃書12
文化產業管理分院團委、學生會
素質拓展策劃書
一、活動背景：
時值20xx年深秋節氣，也是開學后不過幾月的時期，學生們的生活基本已經步入正軌。但由于生活交集較少，絕大多數同學還尚未真正了解熟悉本班同學和其他班級同學。為增強同學間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎，吉林動畫學院文化產業管理分院團委、學生會特組織此次素質拓展活動。
二、活動目的：
本著豐富大一新生課余文化生活，提升人與人之間的溝通能力和交際能力，大力推動大學生素質拓展活動，通過素質拓展中的游戲，能有效的培養參與者克服困難的毅力、健康的心里素質和樂觀向上、積極進取的`人生態度。使同學們能夠在鍛煉中重新認識自我，找到自我定位，實現自我超越，從而激發個人的潛能，學會如何戰勝困難，如何進行團隊合作，真正做一名具有文化產業管理分院特色的優秀大學生。
三、活動主題：磨練意志，加強合作
四、主辦單位：文化產業管理分院團委、學生會
五、承辦單位：文化產業管理分院團委、學生會辦公室
文化產業管理分院團委、學生會組織部
六、活動時間：10月31日
七、活動地點：B612
八、活動參與人員：文化產業管理分院全體大一新生
九、前期準備：
1、辦公室擬出整個活動的整體策劃方案，并開會與各部門溝通。
2、生活部負責教室的申請
3、宣傳部負責出海報并張貼，并做好活動當天的PPT背景及音樂。
4、組織部負責利用晚自習時間向大一兩個班級宣傳此次活動并征集活動中的節目和購買活動中所需物品。
5、文體部和學習部配合生活部負責教室的布置和打掃。
十、活動方式：
活動開始之前準備1到8的數字條，放在一個箱子中。同學們依次抽取號碼條，抽到相同數字的同學分為一組，每組各選出一個組長。然后每個人在數字條背面寫好自己的名字，折疊好，工作人員收回，放回箱子中，在活動之中會隨機抽取幸運觀眾，有禮品贈送。
十一、活動流程：
（一）、主持人介紹本次活動
（二）、開始本次的游戲活動
1、游戲一：背夾氣球
2、游戲二：猜字母
3、游戲三；同舟共濟
4、文藝節目
5、隨機抽取現場3名幸運觀眾，贈送精美小禮品
6、游戲四：解手鏈
7、游戲五：兔子舞
8、游戲全部結束，抽取本次活動全場幸運大獎，贈送禮品（大獎幸運觀眾1名）
游戲一：背夾氣球
時間：3分鐘
人數：每組選派5個同學參與
道具：氣球若干
概念:考驗隊友之間的默契配合能力，提高團隊合作意識。 步驟：
1、每組選派5個同學參與(一個同學負責吹氣球，兩外4個同學，分成兩組，兩人一組，負責傳運氣球，到達目的地擠爆氣球)
2、游戲開始，出發地的同學負責把氣球吹鼓起來，讓后負責傳運氣球的兩個同學背對背，手挽手，把吹好的氣球夾在兩人的背部中間。
3、傳運開始，隊員必須站在起點線以內，然后開始把氣球傳運到終點，必須跨過終點線方可擠爆。（如果中途氣球掉了，在原地撿起，繼續傳運）
4、另一組同學必須在第一組同學到達終點擠爆氣球后，才可以開始第二輪的傳運
5、在規定時間內哪個組擠爆氣球的數量最多，哪組獲勝。（氣球的擠爆數量由每組的負責人統計）
6、負責人：辦公室張泳寧
游戲二：猜字母
時間：15分鐘
人數：每組全體成員
道具：分別寫著26個字母的字條
概念：娛樂性較強，鍛煉團隊協作能力及想象力。
步驟：
1、每組派出兩名同學，一名同學背對團隊，一名同學抽取字母條。
2、抽取字條并展示給其余的同學（負責猜的同學不能看
見）。大家在十秒鐘內擺出字條上的字母，背對的同學轉過身，根據隊友擺出的造型猜字母。
3、猜對則晉級，否則淘汰，直到只有一組勝出。
4、負責人：組織部王丹
游戲三：同舟共濟
時間：10分鐘
人數：全組成員
道具：拼圖每組9塊
概念:考驗同學們的團結意識和毅力，還有團隊成員之間的配合程度。
步驟：
1、將九塊拼圖拼在一起，每組選出10個人全部站上去。
2、每組剩余的隊員可以選擇其他組撤掉任意一塊拼圖，十名隊員仍要都站在上面。
3、依次類推，每次減少一塊拼圖，有隊員腳沾地就算淘汰，堅持到最后的組獲勝。
4、負責人：辦公室王思佳
游戲四：解手鏈
時間：5分鐘
人數：每組所有同學參與
道具：無
概念:考驗隊友之間的默契配合和溝通能力，提高團隊合作意識，培養同學在時間緊急情況下的領導指揮能力。
步驟：
1、每組同學手拉手站成一個圓圈，記住自己左手和右手分別拉的是誰
2、本組同學松開手打亂順序再站成一個圓圈，找自己左手、右手分別拉的同學，手拉在一起，此時隊伍中出現了手臂相交錯的狀態
3、主持人發出開始口令，各組同學開始自行解手鏈，先解
素質拓展策劃書13
素質拓展策劃書
【活動主題】 溝通 友誼 團結 協作
【活動宗旨】
素質拓展訓練作為體驗式訓練，是從行動著手，在實踐中學習，在實踐中經歷，感受，分享，感悟，思考。這些活動主要以體能活動為主線，以心理挑戰為重點，從而達到班上成員的性格完善，激發同學們的潛能，培養以及增強同學們的團隊精神；促進個體與集體的雙發展，增強同學們的合作能力；激發個體的責任心和團結意識。
【活動目的】
1、 通過拓展培訓，在班級內部營造親情化的團隊氛圍，增進班級以及班上成員的信任感、責任感，從而改善和增進團隊內各成員的人際關系。
2、 在活動過程中，激發各團隊成員的進取精神，培養成員的 領導意識與管理才能，為在將來的工作成為一名主動而積極的成員打 下基礎。
3、 依靠各種拓展項目，加強團隊內部、團隊間的溝通與協作 能力，鍛煉團隊面對機遇與挑戰時的反應與應對方式。
【活動時間】 20xx年12月9日下午15:00~17:30
【活動對象】 XX學校XX班級所有成員
【活動地點】 XX學院三號足球場
【活動組織機構】
主辦方：
承辦方：
【現場組織人員】
總 指 揮：
副 指 揮：
總 策 劃：
副 策 劃：
隨隊裁判、監督組、工作人員：小組剩余人員以及班上其它五個小組各派出的一名裁判人員
【預計經費】買氣球，吸管，繩子，獎品等花費約200元
【活動流程】
1、宣讀素質拓展訓練的要求、注意事項；
2、宣布工作人員名單；
3、由各小組負責人宣布本隊人員各項目參賽名單；
4、素質拓展訓練正式開始；
5、素質拓展訓練活動結束并為各個項目的獲勝小組頒發禮品。
【活動項目】
一、解手鏈
活動目的：活躍氣氛，鍛煉團隊的協作能力。
活動說明：所有人站成一個圓圈，所有人先舉起右手抓住對面人的手，而后舉起左手抓住其他人的手（不能抓住同一人的手或者身邊
人的手）。然后告知所有人抓緊彼此的.手，在不松手的情況下，想辦法把這張亂網解開，最后形成一個大家手拉手的一個大圓圈，看哪個小組在最短的時間內解開，最先解開的即為獲勝方。
注意事項：此項目可能出現兩種結果，一種是一個大圈，另一種使兩個套著的環。在嘗試過程中是在解不開，可以允許隊員決定相鄰兩只手斷開一次，但必須馬上封閉。
二、氣球接力
活動目的：考驗隊員間的默契及合作能力。
道具：若干個氣球
游戲規則：各小組分別把人分成四組，每兩個人一組。游戲開始時，每組的第一隊人員背靠背夾住一個氣球從起點向終點跑，再從終點運到起點，然后第二隊，第三隊，第四對人員照同樣的方法循環下去，哪一組隊員最先跑完，即為獲勝方。
注意事項：在跑的過程中雙手不可觸碰氣球，若中途氣球掉落或破裂，必須返回起點重新開始。
三、吸管運輸
游戲目的：考驗協作能力，促進隊員之間情感的交流。
道具：吸管若干支
游戲規則：8個人一組，每人嘴里叼一支吸管，第一個人在吸管上放一個有一定重量的鑰匙環之類的東西，當比賽開始時，大家不能用手
接觸吸管和鑰匙環，而是用嘴叼吸管的姿勢把鑰匙環傳給下個人，直到傳到最后一人嘴叼的吸管上，最先傳完的一組為獲勝方。
注意事項：手不能接觸吸管和鑰匙環，不能使鑰匙環掉落，若出現兩種情況，即犯規，犯規的小組必須從第一個隊員重新再開始。
四、兩人三足接力
游戲目的：考驗隊員的協調合作能力。
游戲規則：各小組分別把人分成四組，每兩個人一組，兩人并肩而站用繩子將左右腳綁在一起，哨聲響各隊開始，到達終點往返跑，本小組第二隊隊員須在第一隊隊員到達起點擊掌后開始跑，最先跑完的小組為獲勝方。
注意事項：隊員中途跌倒可站起來繼續前進，若中途繩子散開須跑回終點重新開始。
五、愛的抱抱（所有人員參加） 游戲規則：選出兩個裁判，其余所有人員手拉手圍成一個大圓圈，準備好后所有人按順時針圍圈跑，在跑的中途中裁判會喊出一個數字，隊員們聽到后就要按那個數字組到一塊去，比如裁判喊“5”，五個同學就要組到一塊，錯誤者被淘汰出局。
【頒獎環節】由本次活動總指揮為優勝的小組頒發小禮品便簽本、筆芯以及糖果。
素質拓展策劃書14
一、活動宗旨：
1、社團的招新給我們注入一股新的血液，新會員的到來給社團帶來了更多的活力與激情。為了讓這份激情與活力得到更多的體現與作用，我們選擇戶外拓展訓練活動作為一個平臺。此次活動我們將聯合完美口才機構舉行。
2、這不僅有利于我們更好的學習更具專業性的口才交際方面的知識，也能體現社團外聯方面的能力，有助于帶動社員的積極性，擴大社團的影響力。
3、此活動旨在讓社員通過交友的拓展訓練能互相有初步的認識，并在互動的過程中能鍛煉自己的勇氣以及交際與口才能力。
4、在此次活動中，社員可以認識來自不同學院不同專業的同學，有利于拓展其交際圈，增強了社團的凝聚力的同時能給社員們帶來一種對社團的歸屬感。
5、通過一系列的游戲，社員可以在娛樂的過程中充分展現自己，同時也能學習別人不同的交友技巧。
相聚便是一種緣分，大家能在這么多的人群聚集在一起，更是一份難得可貴并值得大家用心去努力去珍藏持續的緣分。20xx年的第一次戶外交友拓展訓練，將是我們朝聞道與知行人相識相知的美好開始。
二、活動主題：
放飛夢想，相聚知行，聞道力行，突破自我！
三：活動主辦單位及承辦單位：
主辦單位：共青團xx理工大學委員會
xx理工大學學生社團聯合會
承辦單位：xx理工大學知行社協會朝聞道協會
協辦單位：xx培訓機構
四、活動時間及地點：
時間：20xx年11月13日（星期日）下午兩點
地點：圖書館東側的廣場
五：活動具體流程及工作安排（包含前期宣傳、具體實施開展、各項工作安排等）
一、
1、朝聞道協會和知行社的組織部，注意設置會場，其中包括：
a音響設備的籌備、布置。
b根據活動需要凳子椅子等基本物品的搬運，設置。
c活動中需要的獎品等東西的準備。
d水還有其他必需品的準備
2、宣傳部做好宣傳工作，包括
a負責拉好宣傳橫幅
b其它的宣傳工作
3、朝聞道協會和知行社的組織部，安排講師以及各協會主要干部的入座以及做好各成員的簽到和后續工作。
后續工作包括：
a整理各成員的隊形。
b在活動中及時補給活動所需的物品，最好每一組安排一個組織部的人員，以備配合講師。
4、社團負責人代表發言。
a朝聞道協會會長發言
b知行社社長發言
5、活動開始，請xxx的講師上臺
axxx講師做有關于怎樣提高我們自身的交際與口才能力的演講。
b通過部分游戲任務來進行演練，開始交友訓練。
6、游戲前期
a根據講師的安排，各位成員自由組隊完成預設的'一些游戲任務。
b加強大家的團隊合作意識。
c培養大家的演講、溝通、突破自我的能力。
7、游戲后期
檢驗活動的的成果，看各位成員通過這個活動是否真正的突破了自我，是否達到了我們預期的目的，其具體的有：
a大家自由上臺發言，交流拓展訓練后的不同感想，在這次活動中獲得的成績，
b講師以及各協會主要負責人對各成員的表現進行點評
c朝聞道的各組長要記錄各成員的成長過成，做好每個組員這次表現的總結。
8、給贏得游戲的團隊分發獎品。
9、講師以及社團負責人做總結發言。
a講師發言
b知行社協會負責人發言
c朝聞道協會負責人發言
注意：辦公室要做好以上人發言的記錄以及總結
10、自由交流時間
a朝聞道的以晨練的組長為核心，進行交流，這過程中也要之一記錄他們的成長心的。
b朝聞道以及知行社的成員間進行交流。
11、集體合影
六：活動經費預算：
略
七：活動預期效果
1、每位參與者都找到知心朋友，共渡大學時光
2、相互了解，專業，學院，甚至學校
3、通過一系列的游戲，社員可以在娛樂的過程中充分展現自己，同時也能學習別人不同的交友技巧
4、社員認識來自不同學院不同專業的同學，拓展了其交際圈，增強了社團的凝聚力的同時能給社員們帶來一種對社團的歸屬感
素質拓展策劃書15
一、活動背景:
為加強大學生思想道德教育,改進傳統大學生素質教育工作方式,重點培養學生具備高度社會責任感、誠實守信、人格健全、同理精神、良好職業素質和較強的個人能力、溝通能力、團隊能力、系統的適應與調控能力、創新能力和領導能力,我院決定于20xx年10月27日舉行二零一二年城環學院新生素質拓展訓練.
二、活動主題:
溝通友誼團結協作感恩
三、活動目的:
1.通過游戲互動參與來引導受訓的每一位同學走出以往封閉的自我,主動與人溝通,打開心扉以完全參與者的態度來親身體驗與察覺,認識自己的閃光點與不足,形成完整的自我概念,樹立積極的生活態度.
2.以團隊的形式與同伴一起解決問題,解決困難時團隊的合作是很重要的.通過問題解決的訓練,可以使拓展訓練受訓同學們學習到解決問題的技能,體驗到成功的喜悅,增強自信心,提高適應社會生活的能力.
3.安排了很多有意添加幽默的游戲,或為解決困難而采取的活動.使受訓同學們在訓練中產生愉快感,從而達到心理壓力的釋放或排解,在輕松、相互信賴的團隊氣氛中體驗成長.
4.作為一種“先行后知”的現代式學習方式和訓練方法,,素質拓展訓練可以激發、調整、升華、強化受訓同學們的心理、身體、品德素質和潛能,使受訓同學們心態開放穩定、敢于應對挑戰、富有創新活力、促進團隊形成.借助訓練后的促動、感悟和思考,影響和指導自己未來的學習和生活.
四、活動時間:
20xx年10月27日
五、活動地點:
許昌學院新校區
六、面向對象:
20xx級城環學院全體新生
七、訓練營組委會成員:
顧問:
總教練:馮亞杰
教練員:20
后勤保障:15
八、培訓基本要求:
1、一切行動聽指揮.
2、隊員需著統一校服,穿較為防滑的旅游鞋或運動鞋,請勿穿皮鞋、高跟鞋,不佩戴手表、戒指以及帶扣的腰帶等尖銳物件,衣兜里除了紙、手絹外不能存在任何東西,尤其是手機.
3、活動期間嚴格遵守時間,由隊長負責簽到,不得無故請假,不得擅自離開活動團隊.
4、在訓練的整個過程中要保護好場地環境,不得亂扔垃圾,活動結束各小組及時將垃圾收集到指定地點,統一在活動結束后處理；
5.每個游戲環節如果超過時間就算作未完成,進行下一項；
6.活動結束后的可以繼續使用的物品統一收回.
健康要求:
有以下情況者不能參加
（1）、患有嚴重的心臟疾病、高血壓、哮喘等易突發性疾病者；
（2）、患有急性**及其它不適于參加公眾活動的疾病者；
（3）、近期做過生大手術者；
教練員守則:
（1）、嚴肅對待所有人,不要在訓練過程中嬉笑以及閑聊；
（2）、訓練中教練員要保持活動一致,按章進行；
（3）、突發事件適當解決并及時上報總教練；
（4）、在進行活動項目前,教練員要詳細介紹項目的安全點、潛在安全隱患、操作規則；
（5）、教練員在訓練過程中認真貫徹活動的思想、目的；
（6）,教練員每兩個小時向總教練匯報本隊訓練進程,以保持全隊的活動一致.
訓練中的懲罰措施:
（1）、俯臥撐；
(2)、卡通跳.分為男式和女式,相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏,小腿要分開,就像漫畫中的姿勢.不同在于:男式的向上跳起時左右腳前后分開,雙手自然前后擺,同時嘴里要發出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開,雙手食指和中指在胸前做“v"的姿勢,同時嘴里要發出”耶”的聲音；
（3）、屁股寫字.顧名思義,就是用屁股寫字.怎么寫呢？雙手放在腰上,然后扭動臀部,就像用手在空中比劃一樣把字寫出來,一邊扭,一邊要把寫的筆畫說出來.
九、道具及其它物品安排:
椅子6把、眼罩480個、繩子若干條、一次性水杯若干個、氣球若干、秒表、保護墊、音響設備、藥品（創可貼,云南白藥等）展板（2塊）、標簽（25張打印版）、彩旗（20面）、竹竿（20）、記號筆（紅色、黑色各20支）、剪刀（5把）、中性筆（10支）、筆記本（5個）、白紙（2m*1.5m一張）、礦泉水（兩件）、擴音器（2個）、計時器（2個）
場地一:田徑場
項目一:入營儀式
內容:
1.拓展目的、意義及紀律
2.教練員個人簡介
3.分組（由各教練員集中討論選出最佳方案）、組建團隊及團隊文化（包括確定團隊名稱、團隊口號及團隊歌曲、選舉出隊長和政委）
▲隊長、隊名、隊訓、隊歌、隊徽
▲各組展示
▲培訓安全說明
目標:
▲用特殊的形式相互了解,團隊成員“融冰”（可選擇項目二進行）
▲初步形成熱烈的團隊氛圍,為接下來的培訓做好心理準備
▲初步形成團隊學習的氛圍
4.軍訓十分鐘
項目二:滾雪球（6-8分鐘）
內容:全體圍坐成圈,由某人開始按照順時針方向起立,自我介紹說:「各位朋友好,我叫xx.」第二人起立說:「xx您好,我叫xx.」第三人起立則說:「xx、xx你好,我叫xx.」以后的人照樣說下去,強迫大家把每人的姓名記住.
項目三:老鼠獅子大象（7-9分鐘）
兩組人成兩排,面對面站立．排頭第一人說一個代號,然后向自己的隊員耳語傳遞,每個人都知道后,裁判喊開始,兩隊人一起大聲喊出自己的代號,大象抓獅子,獅子抓老鼠,老鼠抓大象．
項目四:同起同坐（15—20分鐘）
規則:每隊隊員分成組,背靠背站立,胳膊挽住背后隊友胳膊,在裁判發號施令后,同時坐下,再同時起立.
啟示:只有當你緊緊靠著隊友的背時你才能站起來,一個隊要想在最短的時間內站起來需要團隊的努力,需要隊友的支持
項目五:齊心協力:（10-15分鐘）
活動說明:全體隊員采取奇正偶反的隊列,把相鄰隊員的腿捆綁在一起,在規定時間內前進20米.
項目六:人椅（15-20分鐘）
活動目的:從本游戲中體驗團隊精神,要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量,不能存在任何偷懶、濫竽充數的思想.
游戲規則和程序:
1、所有的學員都應該圍成一圈,每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上；
2、聽從訓練者的指揮,然后每位學員都應該徐徐坐在他后面學員的大腿上；
3、坐下之后,培訓者可以再喊出相應的口號,例如齊心協力、勇往直前；
4、可以以小組比賽的形式進行,看看那個小組可以堅持更長的時間,獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節目；
相關討論:
1、在這個游戲中,你的精神狀態是否是一直如一的,還是會發生一些變化？
2、如果產生懈怠心理的話,會對游戲的進行產生什么樣的影響？
項目七:背脊夾氣球(5－10分鐘)
目的:男女隊員互相合作
內容:
1.組長先在房中不同位置放椅子作障礙物.
2.兩人一組,每組吹漲一個氣球,彼此用背脊或頭夾著氣球,由起點開始行,繞過障礙物,抵達終點.
3.若中途弄跌了氣球,必須返回起點,重新開始.
4.游戲過程中不得用手接觸氣球.
項目八:驛站傳書（10-18分鐘）
目的:加強各隊成員之間協作能力
活動規則:各隊排成一列,由教官告訴最后一名成員一個任意一個數字,最后一名成員在不使用通訊器材,不說話,手不超出前面成員的肩膀,前面的同學不允許回頭,將數字一次傳給前面的成員,最后由最前面的同學告訴教官他說收到的數字.
項目九:雷區取水(10-20分鐘)
內容:在粉筆畫出的雷區圓中心處放一礦泉水瓶,用十種不同的方法將水取出,期間身體任何部位及道具不得觸碰雷區及其邊緣,否則該隊員犧牲,該道具報廢.
道具:粉筆、礦泉水瓶、繩子三條
目標:計劃的重要性；組織紀律,學習方法；合理利用資源；學會傾聽；擺正自己的位置；領導者作用；計劃、草案、策劃；確立規則；精心操作；正確對待不同意見和挫折；
項目十:生死電網（25-40分鐘）
內容:全部隊員安全通過用繩子編制的高壓電網
道具:繩子若干,相距不遠的兩棵樹
1,活動過程中允許隊員討論如何穿越
2,嚴禁使用任何輔助工具,一經發現,所有隊員從新開始
3,全體隊員作為一個團體,所以隊員的身體都不可以接觸或穿過這個生死線,并不可以憑借其他的任何物品
4,穿越過程中有任何一個隊員觸碰到了生死線,所有隊員從頭開始
5,結果以全部隊員成功穿越,,嘗試次數記載
目標:體驗項目前期資源確認與合理配置的重要性
強調細節的重要性,人員的分工協作,配合與協調,隊員之間的身體接觸,增加信任感與凝聚力,敢于實踐,突破經驗主義,誠實正直的態度,爭取不犧牲一名隊友.
討論:1、你在活動中遇到的.最大困難是什么？
2、現實生活中,你往往回處于當局者迷的狀態,通過這個活動你認為當你再遇到這種狀態時你回怎么處理呢？
項目十一:共建家園（30—40分鐘）
項目類型:團隊協作型
道具要求:長繩一根
場地要求:空曠的大場地
詳細游戲規則:讓所有隊員被蒙上眼睛,在四十分鐘內,將一根繩子拉成一個最大的正方形,并且所有隊員都要均分在四條邊上.這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路,大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前,當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候,大家雖然未有勝算,但心底已坦然了許多.而行動方案得到大家的認同并推進,使學員們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅.
活動目的:這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任,一個有領導,有配合,有能動性的隊伍才能稱之為團隊,本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力.
項目十二:信任背摔（時間:1個小時以上,取決于參加人數的多少）
人數:12—20人.
道具:一個1、5～1、8m高的平臺(如果沒找到平臺.可以用梯子或者樹樁代替).
概述:幾乎每一個戶外培訓小組都可以參加這個游戲.它表面上看起來很嚇人,但是如果隊員動作規范,實際上是相當安全的.
目的:
1．建立小組成員間的相互信任.
2．使隊員挑戰自我.
3．發揚團隊精神,互相幫助.
步驟:
1．游戲開始之前,讓所有隊員摘下手表、戒指以及帶扣的腰帶等尖銳物件,并把衣兜掏空.
2．選兩個志愿者,一個由高處跌落,另一個作為監護員,負責管理整個游戲進程.讓他倆都站到平臺上.
3．讓其余隊員在平臺前面排成兩列,隊列和平臺形成一個合適角度,例如垂直于平臺前沿.這些人將負責承接跌落者.他們必須肩并肩從低到高排成兩列,相對而立.要求這些隊員向前伸直胳膊,交替排列,掌心向上,形成一個安全的承接區.他們不能和對面的隊友拉手或者彼此攥住對方的胳膊或手腕,因為這樣承接跌落者時,很有可能相互碰頭.
4．告訴那位監護員,他的職責是保證跌落者正確倒下,并做好充分準備,能直接倒在兩列隊員之間的承接區上.因為跌落者要向后倒,所以他必須背對承接隊伍.監護員負責保證跌落者兩腿夾緊,兩手放在衣兜里緊貼身體；或者兩臂夾緊身體,兩手緊貼大腿兩側(這樣能避免兩手隨意擺動).并且,跌落者下落時要始終挺直身體,不能彎曲.如果他們彎腰,后背將會戳傷某些承接員——換句話說,他們有可能會被砸倒在地.監護員還要保證,跌落者頭部向后傾斜,身體挺直,直到他們倒下后被傳送至隊尾為止.
5．素質培訓師要負責察看承接隊伍是否按個頭高低或者力氣大小均勻排列,必要時讓他們重新排隊.第二排與第三排是承重的主要部分,要時刻做好準備來承接跌落者.
6．隊首的承接員接住跌落者以后,將其傳送至隊尾.
7．隊尾的兩名承接員要始終抬著跌落者的身體,直到他雙腳落地.
8．剛才的跌落者此時變成了隊尾的承接員,靠**臺的承接員變成了臺上的跌落者.循環下去,讓每個隊員都輪流登場.別忘了讓監護員和隊友交換角色,好讓他也能充當承接員和跌落者.
9．如果有人不愿意參加跌落,不要逼迫或者戲弄他們.盡量要求所有隊員都參與跌落,但若確實有一兩個人不愿意參加,可以只讓他們在平臺上,面對承接隊伍站一會兒,然后跳下來(到承接隊尾,好像他剛跌落完畢).或許他會改變主意,愿意跌落到承接隊伍中.切記:盡量要求每個隊員參加,但不要強迫他們.
10．既然監護員負責所有事情,你又該做些什么呢?站到承接隊伍的第二或者第三排,做承接員吧!一旦發生不測,你可以幫忙抓住跌落者,至少能減緩他摔落的速度.前面的隊員依次作了跌落者之后,你可以向后站,做一名監護員.如果有人問你為什么不參加游戲,或者暗示你不信任他們時,你應該跳到平臺上,和其他人一樣輪流參加跌落.
討論問題示例:
最初你們對游戲有何認識?
參加游戲之后你們有何感受?
當站在平臺上準備向后倒時,你有何感想?
安全:任何時候,都不能讓隊員從1．8米以上的地方向后倒.否則跌落者的頭或肩將比身體的其他部位先接觸承接隊伍,導致摔傷.因為跌落者下落時,重量主要集中在這些部位,頭很容易撞在地上,那樣是相當危險的.
必要時多安排幾個監護員,監護員的數量取決于培訓隊員的組成狀況.
務必讓承接員摘下手表、戒指或其他尖銳的物件；跌落者掏空所有衣兜,解下帶扣的腰帶.
變通:對于那些既成的團隊,可以考慮給跌落者蒙上眼罩,增加游戲難度.
項目十三:畢業墻:（30—40分鐘）
目的:
1、直觀體現團隊中的三種人2、體會集體的力量.3、感恩心態領悟.
器材:秒表、保護墊
人數:全體成員
虛擬場景:培訓師根據具體的團隊自己確定.強調符合常例,結合團隊自身的特色設置.
規則:所有成員在規定時間內全部逃生（時間的確定依照團隊的人數、年齡、男女搭配比例來確定.包括討論時間）,翻過四米高墻,不依靠其他器械,不能落下一個人.
注意事項:
1、強調有高血壓、心臟病、骨質疏松以及腳傷、腿傷、手傷、臂傷等病癥者不參與項目中的攀爬,作為觀察員觀察整個項目操作過程.2、請大家將眼鏡、手表、手鏈、發卡、鑰匙鏈、耳飾品、假牙等硬物摘下防止碰傷自己及隊友.衣服的各口袋盡可能不裝任何物品.3、告知:在攀爬過程中只有兩個部位是最安全的借助點（1）、大腿根腱部.（2）、脖頸根部（肩窩）.嚴禁蹬踏膝關節和肩關節以及背部,嚴禁在蹬踏時向上跳躍.4、在整個項目進行中只有我們隊員的身體可以借助,其它的任何物品都不得,包括:衣服、褲子、腰帶、領帶、鞋帶等等.5、基座人員的身體要和逃生墻保持一尺距離,頭部貼緊墻面,未攀爬的隊員應在外圍作保護,防止攀爬者向后方傾造成傷害.
保護方法:
1、外圍保護人員動作:兩腿前后岔開站立,前腿頂住基座人員的臀部雙手扶住基座人員的腰部,防止他們前后晃動扭傷腰椎,如基座人員力氣不足時,保護人員可用雙臂插到基座人員的雙臂下用力上提,以減小對下方的壓力.最外圈的保護隊員兩腿前后交叉站立,向斜上方伸展雙臂,右臂拱起作為主支撐,左手握右手座輔撐.
2、基座人員動作:基座人員應是體力好身體結實的隊員,在站立時于攀爬人員作好溝通,防止攀爬者未作好準備而摔倒！
3、上方保護隊員動作:應一只手與攀爬相互纏握手腕,另一只手托其腋下上提,不得向后拖拽.若隊員俯身向下時,一定要把腹部掛在逃生墻的邊緣部分,仰身時,一定要把膝關節掛在邊緣部分,二者都要有專人保護.不得在墻體上站立.
4、攀爬者動作:攀爬者在隊友的肩膀上站立時,雙手應向上伸直成45度角,十指張開,慢慢地站直身體,膝蓋向后繃直.
討論:
1、翻越過程中遇到了什么困難？是怎樣解決的,合理計劃的重要性.
2、每個學員的任務是否明確,團結協作的重要性？
3、項目過程中有無沖突產生？你們是如何處理沖突的？
4、怎么與自己的實際工作聯系起來？
5、是否記得誰支撐你,誰提攜你,誰輔助你？
場地二:新餐廳西土山、c樓合堂教室
項目十四:感恩的心（生命之旅）
項目背景:
人生的縮影,這一路走來的艱辛和不易,有風有雨,有坎坷；你有對自己身邊曾經幫助過您的的朋友同學,家人說一聲“謝謝”了嗎？您體會到作為您的父母者身上的責任有多么沉重嗎？平時他們只是默默的承受,無論他們心里有多么地累~~！作為子女您有發自內心地對他們的付出表示感恩嗎？這一次的風雨人生路正如我們這么多年來一路走過來的縮影~~~
項目說明:
所有蒙上眼睛的隊員在一位隊員的扶持下走過一段崎嶇不平的人生路,體驗人在迷茫.無助.恐懼時最需要什么,
是不是您現在所擁有的一切都是您應該得到的或者說是別人該給您的！當別人給予您的時候,您珍惜了嗎？您感恩了嗎？您回報了嗎？
項目目的:
·勇于承擔自己的責任,相信隊友、相信自己.
·一個人可以成就的事情實在是太少太少,需要和同伴相互協作,正所謂高水平的獨立帶來高水平的協作.
·在面臨風險的時候,你是否敢于相信自己的同伴？（事實上,沒有風險就不存在信任）
·你的自信會影響你對同伴的判斷,你又如何通過主動要一個承諾來保障信任完美完成？
·我們彼此的情感在空氣中無聲的交流加強！
道具:眼罩若干、凳子三把、音響設備
目標:大型經典項目--國際前沿的情感交流、溝通項目,小組成員在非常環境下通過互幫互助穿越艱難與坎坷并存的道路,由于扮演角色的不同,使學員在過程中通過不同的角度充分感悟同事間、朋友間、親人間的依附關系,促成心靈感恩之旅.征服崎嶇坎坷,感受心靈之路,友愛的滿足,協作的必要；溝通的方式,理解與誤解；堅持與相互支持,相互信任；對待他人的態度、方式,換位思考意識,感謝與幫助,增強團隊內部的融洽
1,按照人數將所有隊員分為幾隊（將各班人員打亂）,通過掰手腕采取三局兩勝制,勝的一方為盲人,敗的一方為啞人,兩人共組一組；
1,整個活動要保持高度的安靜,不可以發出任何聲音給蒙上眼罩的同學
2,活動在比較炎熱的中午進行,所以要注意隊員的身體狀況,出現問題及時解決,保證人員的安全；
3,充分發揮團隊的力量,共同克服困難；
4,由一小隊為二小隊戴上眼罩,保證一小隊隊員完全看不到前方,一小隊作為二小隊的向導,負責二小隊隊員的行動指導；
5,由培訓人員帶領兩隊隊員穿越特定的區域(可以是虛擬的高山,深谷,小溪)；
6活動過程中所有隊員不可以發出任何聲音,每穿越一個項目給自己的隊友；以熱烈的掌聲加以鼓勵；.
7,當所有隊員順利穿越指定的區域后活動成功.
項目十五:畢營儀式
內容:聯系學習、工作、生活,深刻總結,加強凝聚,隊員個人參訓心得.
活動收益:
1,挑戰自我,超越自我,克服心理惰性,磨練戰勝困難的毅力
2,碨練團隊成員戰勝嚰難的意志,樹立強韌的自信心
3,塑造積極的團隊精神,增強團隊的凝聚力改善人際關系
4,增強自我管理意識和承受力
5,提高溝通,合作意識.
6,啟發想象力與創造力,提高解決問題的能力
7,突破傳統思維定式,提高解冱問題的能力
8,激發個人潛能,磨練信念韌度,樹立強韌的自信
在訓練結束后,我們將組織所有參加此次訓練的同學,在一起觀看他們參加此次活動照片,dv因為這樣他們可以了解到他們是怎么樣超越自我,克服重重困難,到最后成功走出訓練營的.也是他們一個重新認識自我的機會無論你當初是多么的軟弱,當做完這次訓練后,你會發現,原來自己也是那么的堅強.也許你哭過,感傷過,但那都將成為你的一份經歷,一份感覺自我成長的經歷.
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