工作計劃8篇[必備]

　　人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已，前方等待著我們的是新的機遇和挑戰，此時此刻我們需要開始制定一個計劃。相信大家又在為寫計劃犯愁了吧？下面是小編精心整理的工作計劃8篇，僅供參考，大家一起來看看吧。

工作計劃 篇1

　　一、指導思想：

　　以貫徹和落實《中學德育大綱》為核心，圍繞“立足規范創特色，著眼長遠謀發展”的工作思路，立足教育本體，大力實施素質教育。倡導德育的主動性、學術性和科學性，以保證其有效性，為我校德育工作走出一條自成教育特色加品牌的陽光之路而努力。

　　二、德育總體目標是：

　　1、把全體學生培養成熱愛祖國，具有社會公德、文明行為習慣、尊敬師長、遵紀守法的好公民；引導學生逐步樹立科學的世界觀、人生觀、價值觀；使學生學會做人、學會學習、學會生活、學會創造；成為有理想、有道德、有文化、有紀律的社會主義現代化事業的建設者和接班人。

　　2、深化“自成教育”體系，完成教材編寫工作。爭取將自成教育體系創建為市級、省級特色。

　　德育分層目標：

　　初一年級：“自信—成功”教育

　　認真學習《中學生守則》《中學生日常行為規范》，按照自尊、自愛、自信的原則，養成良好的行為規范。

　　初二年級：“自強—成才”教育

　　在抓好養成教育基礎上，對學生進行“科學人生觀、價值觀、世界觀”教育。以管理促學風，同時做好待轉化生的工作。使學生了解和確定正確的人生觀及掌握科學的思想方法，具有自強不息、銳意進取、堅毅勇敢的心理品質和自我教育能力。

　　初三年級：“自律—成人”教育

　　對學生進行“理想、前途、信念“的教育, 使學生樹立正確的生活理想、道德理想、職業理想、社會理想，確保每個畢業生以成功者的身份進入高一級學校。

　　三、工作思路

　　1、樹立一種意識：以生為本即以學生為主體。

　　2、抓住兩條主線：抓學生的自成教育，抓班級常規管理。

　　3、突出三個重點：通過課堂教育熏陶學生良好的品德；通過常規管理促成學生行為習慣養成教育；通過豐富的活動培養學生多種能力。

　　四、主要工作舉措

　　1、致力建設一支優秀的`德育管理隊伍。 形成點、線、面三結合的學校德育教育空間，

　　（1）加強班主任隊伍建設

　　①期初，組織班主任進行工作培訓。學期中，舉行了班主任工作經驗交流會，讓班主任做到取長補短、互相促進，學期末，開展班主任德育論文評選，評選優秀班主任，進行工作總結，對一學期班務工作回顧與展望。

　　②規范班主任工作職責：明確班主任日常規制度，由班主任牽頭組織任科教師組成班德育工作小組，由級部牽頭組織部分任科教師代表組成班德育工作小組，充分發揮共同管理的作用。

　　③ 積極組織班主任讀書會。

　　④完善評價機制和激勵機制，調動班主任工作積極性，采取樹立校內先進典型、班主任經驗交流等形式，重視校內班主任的培養工作，創造條件重點扶持一批為人師表、責任心強、育人工作富有成效的班主任脫穎而出，打造一批名班主任。

　　（2）加強學生會干部、值周班隊伍建設，充分發揮學生自治作用

　　① 加大對學生會干部、值周班隊伍的培訓，充分發揮其監督檢查作用，公正、公平的檢查班級工作。

　　②以學生會開展活動為主要載體，培養學生自主管理、自我發展的能力，加強學生的前途理想教育。

　　③值周班隊伍每天對各班的衛生、紀律、學習、生活等各方面進行全面的考核評價，結果納入到五星班級評比，通過評比調動各班的積極競爭，爭創五星班級。

　　④通過學生會干部的培訓，努力實現學生自我管理的目標。

　　2、全面推行學生素質教育，把自成教育擺在首位

　　（1）開學初，各班切實加強入學教育，開展“培養好習慣

　　成就好人生”主題活動，組織學生開展“規范伴我們成長”活動，認真學習日常行為規范，讓學生有章可循，有距可蹈，促使學生認真自覺遵守學校各項制度，建設良好的學風、校風。

　　（2）狠抓學生行為習慣養成教育，從大處著眼細處著手。

　　（3）加強滲透感恩教育，讓學生學會尊重，學會感謝，學會回報。

　　（4）提倡保護環境，美化校園的“彎腰行動”，讓學生在生活中養成良好的衛生習慣。

　　（5）加強禮貌待人的教育，做到自覺遵守各種社會秩序，做好學生人品教育。

　　（6）加強了學生自我安全保護教育。通過專題講座、校園廣播、主題班會、黑板報、宣傳欄等德育教育主陣地潛移默化的對學生進行安全教育。

　　3、 以人為本，營造有利于學生身心發展的校內環境，全方位育人。

　　（1）管理育人

　　為了提高德育實效，解決班會課被擠占現狀，擬開展德育微課教育，暫定每周3次，每次8分鐘。班主任老師要充分備課，提高效率，提高班級管理時效性。

　　首先，提取微課程的“微”性（教學時間不長）、針對性（針對學生的德育需要）、生成性（在學生學習過程中開發課程）與發散性（關注課后的多向延伸），促使其校本化，從而更好地彰顯德育微課程的教育性，專題性、模塊性與生成性。其次，提取學校德育中相對穩定的專題（例如儀式教育、禮儀教育），遴選階段性德育重點（例如軍訓強調的紀律教育），插播德育熱點（例如雷鋒精神教育），形成相對完整的學校人格教育內容體系。突出教育專題中的核心價值，倡導發散性延伸，提倡多元評價，增強德育的趣味性和實效性。

　　另外，每月堅持開展班級星級評估，依照制定的《班級評估考核細則》，對班級衛生、課堂、紀律、儀容儀表等常規管理進行全程考核，指導值周老師、值周班、學生會具體檢查，每天及時反饋督促各班整改，每周及時總結公布各班評比情況，每月及時評估各班星級等級。通過一系列的評比，激發學生的集體榮譽感，增強班級體的凝聚力。

　　（2）活動育人

　　各類活動，是德育工作的有效載體，是提高學生綜合素質、體現學生良好精神風貌的重要舞臺。本學期德育處將繼續開展好自成教育系列活動，制定詳細的德育活動計劃，充分發揮學生自主管理和創造能力，采取長期性和靈活性相結合的原則，要使本期活動開展得豐富多彩。

　　積極組建學生成長檔案袋，記錄學生成長足跡。

　　4、構建家校教育網絡，拓展德育教育空間，多渠道育人。

　　通過家校通短訊平臺、接待來訪、家訪、家長會，讓家長充分了解學校，了解學生，最大限度整合家、校結合教育資源，讓家長委員會充分發揮作用，促進學校教育工作的發展。

　　五、本學期重點工作

　　1、三月份學雷鋒志愿者活動。

　　2、清明節紀念活動。

　　3、慶五一、五四、七一活動。

　　4、畢業班工作。

　　5、區教育局布置的各項工作。

　　6、自成教育教材編寫。

工作計劃 篇2

　　為確保公司物流部的工作能順利正常的開展，為了公司能節約相對成本，也為讓公司對我的工作進行考核，我將做好以下方面的計劃，來提高工作效率，更好的開展工作。

　　一、繼續提高員工素養，強化員工服務意識

　　人是萬物之本，員工是企業生存的命脈，只有企業真正重視員工，關心員工，讓員工感受到企業的溫暖，員工才會用更好激情來為企業付出、當然我們企業更需要有先企業后個人的高素質員工，因此我們必需加強員工培訓，提高員工積極性，增強員工個人素養，使員工更有團隊精神和奉獻精神、只要員工的個人素養真正提高了，能真正關心企業，那么我們部門的服務水平也就相應的提高了，各項工作也能順利的進行、這樣就進入了一個良性循環的過程中、對此向公司提出兩點建議：一是不建議加班，當然前提是在高工作效率和計劃任務完成的情況之下；二是獎與懲相結合，不能光有懲而不獎，反之當然也不行，二者是相輔相承，缺一不可。

　　二、不斷完善管理制度

　　由于物流部不是直接創造經濟價值的部門，再加上物流部缺乏系統的規章制度和管理工作方面存在的漏洞，所以往往會被本部門員工誤認為不被公司重視，對員工工作積極性有一定的影響、對此需不斷完善部門管理制度，需實施《崗位責任制制度》、《交接班制度》、《車輛管理制度》、《文件管理制度》、《獎懲制度》等。

　　三、加快管理崗位建設

　　我將結合本部門崗位的具體工作情況，逐步優化組織結構，使其"基層具體落實、中層監督指導"、使各崗位人員明確其職責所在，以便在工作中各司其職，各盡其責，繼而爭先創優。

　　四、作內容及安排

　　1、收發貨流程進行梳理，改進，并督促物流部員工嚴格按標準執行，實行崗位責任制、制定預防可能發生的錯誤，及時發現，糾正不正確的工作方法。

　　2、每日早會十分鐘，計劃當天的工作安排，及總結上一天的工作完成進度，出現的問題，困難，部門崗位需要協助配合的安排，表揚有進步，工作較主動積極等個人，激發員工的工作激情。

　　3、每日下班前檢查各項工作完成情況，已完成事項，未完成事項，待辦事項，第二日需交接事項或緊急待辦事項、檢查電源，門窗是否關閉、清潔是否到位等。

　　4、每日開單員下班前檢查當天單據的準確性，完整性，是否按時交財務、檢查系統所有單據，有無異常情況，庫存有無異常數據、發現問題立即解決。

　　5、每周/月總結本周/月工作情況，對工作中出現的.問題、困難提出可執行建議/方案，對工作中作出成績，有重大進步，為公司提出建議，或努力工作，盡心盡力者給予表揚或獎勵。

　　6、各種物料碼放、搬運入庫時應先內后外、先下后上、檢查貨架的貨品是否按規定陳列，整個庫房保持整齊，整潔，有無臟亂現象，貨品名，標簽，及價格是否一致。

　　7、嚴格按照倉庫管理規程進行日常操作，倉庫收發貨人員對當日發生的業務必須及時登記，做到日清日結，確保物料進出及結存數據的正確無誤、不定時復核實物和庫存差異，當天發現有差異數據當日處理，找出原因，并糾正錯誤。

　　9、倉庫必須根據實際情況和各類原材料的性質、用途、類型分明別類建立相應的明細賬，凡是無吊牌貨品一律找出同款貼上標簽（款號，尺碼，價格），凡是淺色衣服原則上全部套外包裝袋。

　　10、做好各類物料和產品的日常核查工作，倉庫收發貨人員必須對各類庫存物資定期進行檢查盤點，并做到賬、吊牌、物一致、如有變動及時向主管領導及相關職能部門反映，以便及時調整。

　　11、庫存物資清查盤點中發現問題和差錯，及時查明原因，并進行相應處理、如屬短缺及需報廢處理的，必須按審批程序經領導審核批準后才可進行處理，否則一律不準自行調整、發現物料失少或質量上的問題（如受潮或損壞等），及時的用書面的形式向有關部門匯報。

　　12、合格品、逾期品、失效品、料廢、返修品等分類存放，分別做賬、廢料根據實際情況合理利用、各種物料不得拋擲。

　　13、倉庫通道出入口要保持暢通，倉庫內要及時清理，保持整潔、所有單據必須有責任人簽字，并且字跡清楚。

　　14、提前做好部門內員工請/休假的工作交接安排，并和其它部門做好銜接安排。

　　15、了解員工的基本情況，需求，困難，幫助其解決問題，真正關心每位員工，讓他放心的工作、鼓勵員工學習，營造和諧，團結，共進步的環境，使員工感覺工作是一種快樂。

　　五、工作重點

　　1、對物流部操作流程進行合理改進，重點為貨物入庫流程，出庫流程的改進，做到貨物進出正確、準確、及時。

　　2、對庫房貨物的管理，做到貨物標識齊全。正確。

　　隨著公司的不斷發展，物流部規模也將得以壯大、我將以公司利益為中心，以服務客戶為宗旨、以降成增效為目標的原則開展工作、加強部門管理建設，不斷提高員工素養，強化員工服務意識、使全體員工齊心協力、努力奮斗，爭取取得更好的效益。

工作計劃 篇3

　　根據三月底做的四月份的工作計劃，幫助我明確了自己的工作目標，所以在四月份自己工作的時候知道自己應該要做些什么事情，也讓自己更加有努力的動力，所以四月份的時候我的工作業績完成的非常的好，因此我現在也要做五月份的工作計劃，爭取在五月里面的表現也同樣的優秀，更好地完成公司的指標。

　　一、加強學習，提高自身的綜合素質

　　作為公司的銷售，自己的工作能力跟公司的老員工相比還是有很大的差距的，所以我必須要保持學習，縮短跟他們的差距。我在在工作中學習先進的思想，為自己的銷售工作提供指導，通過思想上的學習，讓自己樹立更加全面的責任意識和認真負責的態度意識，對待工作要有盡職盡責的職業素養觀念。在工作中，我還要加強對自己公司銷售產品的學習，這樣我才能夠在銷售工作中為客戶提供更加好的銷售方案，這樣才能提高他們采購我們公司產品的紀律，同時我還要經常向公司的各位前輩學習他們的工作技巧，并且將他們的方法做好總結融會貫通，改變成適合自己方式方法。

　　二、加強對客戶的聯系，展現我們的責任意識

　　在新的即將到來的五月份，我要更加關注之前從我這里采購產品的客戶，跟他們保持一定的聯系，做好老客戶的溝通工作，經常詢問他們在使用我們產品中是否遇到問題，讓他們知道我們公司對他們的'重視與關心，這樣子可以增加購物的銷售合作。

　　在維護好老客戶的同時，我在5月份做好新客戶的交流工作。在5月份我要在讓一個月的基礎上再多跑三家公司，跟他們宣傳我們公司的產品，同時自己也要做好朋友圈的宣傳工作，可惜將跟老客戶關于產品的聊天作為宣傳圖，展示我們公司產品的質量。

　　三、具體的工作計劃

　　1、在5月份我要跑xx家公司，跟他們做好產品的宣傳工作。

　　2、4月份我共完成了xx個訂單，我計劃在4月份的基礎上再增加4個訂單，讓自己工作更加有動力。

　　3、將自己上一個月沒有做好訂單做好統計工作，分析其中的具體原因，看有哪些是自己的原因，哪些是客戶那一邊的原因。

　　4、在跑新的公司之前，自己必須要更加信息的收集他們公司的相關信息，做好自己的方案策劃，增加銷售工作的成功幾率

　　新的一個月，我會用更加多努力去創造更好的成績！

工作計劃 篇4

　　由于愛家名邸物業剛剛成立，現正處于物業前期介入階段。各方面工作都在陸續開展。愛家名邸屬于全封閉高檔住宅小區，對保潔服務質量、服務要求必然要達到更高層次。為業主居住提供一個整潔、舒適、優美生活環境。

　　一、完善各項管理制度，形成配套考核、監督機制。

　　20xx年，我們將在原來基礎上，修改、完善各項管理制度，建立系統績效考核機制。改變以前“人管人”被動狀態，培養員工自覺、自律意識，從而走向“制度管人，制度約束人”良性軌跡。進一步加強對人管理，并把各項工作標準進行細化、量化，一方面，便于操作人員熟悉自己該怎么做，該作到什么程度；另一方面，方便管理人員考核、監督，減少個人主觀因素。工作中，堅持“定人、定崗、定時、定標準、定任務”“五定”方針，對具體工作采取有效措施，加強對操作人員管理，優化人員結構，更有利于以后拓展工作開展。

　　二、執行首問責任制。

　　實施首問責任制要求本部門員工需掌握信息量加大，如酒店、辦公樓各方面信息、各重要領導日常習慣等等，還有員工處理事情靈活應變能力，對客服務需求解決能力。我部門會廣泛搜集資料，加強培訓學習，擴大自已知識面，以便更好為業主方提供服務。首問責任制會從20xx年元月份正式執行，部門將在業主投訴問題上下功夫，實行“誰主管誰負責”，對所出現問題一查到底，決不滯留積壓問題，并做好處理問題檔案管理工作。不斷積累工作經驗，將我們服務水平帶上一個新高度。

　　三、建立“免查樓層制度”，充分發揮員工骨干力量，使領班有更多時間與精力將重心放在管理和員工培訓工作上。

　　為了使員工對物業保潔工作加深認識，加強員工責任心，物業保潔部20xx年將與樓層內員工骨干簽定《免查樓層協議》，讓員工對自己工作進行自查自糾，并讓員工參與管理，負責領班休假期間代班工作，充分體現出員工自身價值和部門對他們信任，使員工對工作更有熱情。此措施將減輕領班在查房上工作量，有更多時間與精力放在員工管理和培訓工作上，真正發揮了做為基層管理人員工作職能。

　　四、與黨委辦公室繼續合作，為辦公樓提供更為方便、快捷辦公樓內部文書傳達工作。

　　目前辦公樓內部所有文書、信件、報紙傳達工作都由我部門配合黨委辦公室完成，但服務內容只限于開門服務。根據本部門工作優勢，為了使這項業務開展更方便、更快捷，滿足業主方需求，我部會與辦公樓黨委辦公室合作，在前臺設立代辦點為業主方開展此項傳達工作。

　　五、建立工程維修檔案，跟蹤區域內維修狀況。

　　從20xx年開始，部門將建立工程維修檔案，對一些專項維修項目進行記錄，便于及時跟蹤、了解區域維修狀況，從而更有力保障區域內設施設備完好性，同時更能了解區域內設施設備在一段時間內運轉狀況。從根本上解決長期以來工程遺留問題對部門發展阻礙，也會極大提升業主方對我們管理上認可度。

　　六、培養員工觀察能力，提供個性化服務，創服務品牌

　　隨著酒店及集團發展，行業內經營理念與服務理念在不斷更新，業主方期望值也在不斷升高。僅僅讓業主方滿意是不夠，還需讓業主方難忘。這就要求在規范服務基礎上，提供個性化服務。酒店服務講究“想客人之所想，急客人之所急”。服務人員要注意觀察，揣摸客人心理，在客人尚未說出要求時，即以最快速度提供服務，就向我們常說“剛想睡覺，就送來一個枕頭”。試想業主方對這樣服務是不是難忘？

　　部門將重點培訓員工如何根據集團領導生活習慣，來提供個性化服務。在日常工作中通過鼓勵培養、搜集整理、系統規范和培訓獎勵等，使這成為員工自覺行動，從整體上促進服務質量提高。

　　1．鼓勵培養：對于工作中有優秀表現和受到集團領導表揚服務員，部門會將他們列為骨干進行培養，使其服務意識和服務質量更上一層樓，立足本崗位，爭創一流服務。

　　2．搜集整理：部門管理人員在日常工作中加強現場管理，從一線服務中發現個性化服務典型事例，進行搜集整理，歸納入檔。

　　3．系統規范：將整理典型事例進行推廣，在實踐中不斷補充完善，從而形成系統化、規范化資料，并做為衡量服務質量一個標準，使模糊管理向量化管理過渡。

　　4．培訓獎勵：整理好資料可以做為培訓教材，讓新員工一開始就了解工作要求及學習目標，使老員工通過對比找差距補不足，以此提高員工認識。對于工作中表現突出員工，部門以各種形式進行表彰獎勵，使員工能形成爭先進、比貢獻良好氛圍。

　　以上各項計劃實施，需要全體員工共同努力，需要其它各兄弟部門協助與配合，更需要酒店領導鼎力支持，我們計劃才能得以落實，希望明年我們再回顧20xx年工作時，收獲不僅是信心滿滿，還有豐碩成果。

工作計劃 篇5

　　根據公司發展規劃和人力資源工作要求，人力資源部將緊緊圍繞公司整體工作指導思想和發展計劃，結合公司實際情況，為全面完成公司下達的各項任務，特制定本計劃。

　　一、 端正思想，開拓創新，努力開創人力資源工作新局面

　　20xx年人力資源部將根據公司的統一部署，認清形勢，大膽創新，不斷完善，在總經理室的正確領導下，按照公司制定的*年工作指導思想和發展目標，認真做好人力資源管理工作。建立健全人力資源管理體系，完善員工招聘、培訓、晉升和績效考核工作的制定與實施、人才的引進和培養。使人力資源工作發揮出應有的作用。

　　二、 制定*年工作目標，確保人力資源工作有序開展

　　為確保人力資源工作能得到有效的發展，發揮在企業中的重要作用。*年人力資源部將緊緊圍繞“*[*]1號”文件精神，認真貫徹執行公司下達的各項工作任務，具體工作目標如下：

　　1、建立和完善公司組織架構

　　*年人力資源部將根據公司“二五”規劃和*年發展目標合理建立和完善公司組織架構，組織架構將結合旭旺公司實際情況和人員結構狀況來合理設置，并根據總經理室的要求增加和減少部門設立，作到每個部門都能充分的發揮其應有的作用。因為組織架構的建立是開展人力資源工作的根本基礎。

　　2、根據組織架構設置編制各部門崗位責任制和崗位目標責任書

　　*年公司將對各部門各崗位編制部門責任制和崗位目標責任書，來明確和細化崗位職責和目標任務，以此來考核和確定各部門工作職責和工作內容，并根據實際情況編制部門目標責任狀，來激發和約束每個管理人員和一線員工的責任心和緊迫感，年終將根據目標責任狀實際完成狀況進行年終考核。崗位責任制將公布上墻，接受各部門的監督和公司內部考核。

　　3、根據公司發展要求認真作好員工的招聘工作

　　*年是公司的發展之年，規范之年，人力資源部將根據總部發展規劃，制定和落實好公司人力資源的招聘工作。通過各種宣傳渠道，加大公司的品牌和人才引進政策的宣傳，來組織和實施人員招聘工作，繼續實施門店組織實施，人力資源部把關的招聘流程來加大招聘力度。認真細致的'考察每個應聘人員的調查了解工作，確保每一個新進人員在公司都能稱職的完成公司的任務。引進和吸收大批優秀人才進入公司。

　　4、切實做好新進員工的培訓和跟蹤考核工作

　　*年人力資源部將對每個員工，每個管理人員認真組織和落實和新進人員的培訓和跟蹤考核工作。*年我們將根據員工整體狀況和公司實際情況，加強員工業務技能培訓，著重加強課長一級管理人

　　員的培訓，全面提高課長管理水平和業務技能，然后再采取崗前培訓和在職“一帶一”的培訓方式，進行全面系統的對員工進行針對性的培訓，這樣就可以使我們員工的整體業務技能得到進一步的提升。人力資源部將對每個管理人員和每個員工跟蹤考核，并將其培訓情況和表現情況建檔備案。為公司儲備人才收集第一手資料。

　　同時，將選拔優秀管理人才和優秀員工外派參觀學習，通過此種參觀學習培訓，讓他們看到其他同行的優點，找出自身的差距，通過學習，來提高我們自身的管理水平和業務技能。

　　5、建立和健全我們公司的績效考核機制，激發員工的積極性

　　人力資源部將根據公司全年工作目標制定績效考核標準和實施辦法，完善績效考核流程和內容，并根據各店實際情況將績效考核表制定后下發到門店。

　　績效考核流程：

　　建立績效考核體系----分解考核指標---落實績效考核實施情況-----編制工資報表-----年終績效

　　考核總結----兌現績效考核結果

　　績效考核主要是通過銷售業績與員工工資相掛鉤，來提高和激發員工的主觀能動性和責任感，打破平均主義，切實體現“按勞分配”的原則，真正實現“三個不一樣”。使管理人員和一線員工的工資都充分拉開距離。

　　6、制訂

　　人力資源規劃，培養和儲備優秀管理人才

　　人力資源部將根據公司發展規劃和人才需求狀況，不斷培養和儲備各類優秀管理人才，來滿足企業發展的需要，*年人力資源部將重點加強課長和店長的招聘和儲備，通過各種渠道來引進和挖掘人才，對有管理能力和營運能力的人才將大力的吸收，對現有的優秀員工也不斷加強培訓力度，并積極和一些人才公司建立合作關系，通過他們來尋求高素質的管理人才。

工作計劃 篇6

　　1、熱身運動

　　大約10分鐘，可以使得身體微微出汗就可以了。

　　隨意選擇：跑步機、橢圓機、臺階器、單車等

　　2、力量運動

　　星期一，目標肌肉：胸，動作：平板杠鈴臥推4組x8個、上斜啞鈴臥推4組x10個、平板啞鈴飛鳥：4組x12個、蝴蝶夾胸：4組x10個、器械飛鳥：4組x8個

　　星期二，目標肌肉：背，動作：高位下拉5組x10個、俯身杠鈴劃船5組x10個、單臂啞鈴劃船：4組x10個、直臂下壓：3組x10個、山羊挺身：3組x20個

　　星期三，目標肌肉：肩，動作：杠鈴頸前推舉4組x8個、單臂啞鈴側平舉3組x8個、俯身飛鳥：4組x8個、單臂啞鈴前平舉：3組x8個、斜板俯身啞鈴后揚：5組x12個

　　星期四，目標肌肉：肱二

　　肱三，動作：啞鈴交替彎舉4組x8個、集中彎舉4組x8個、斜板彎舉3組x10個、窄距臥推4組x8個、反手頸后臂屈伸4組x8個、拉力器單臂下拉3組x10個

　　星期五，目標肌肉：腿，動作：自由深蹲4組x10個、45度倒蹬3組x10個、器械股二彎舉5組x8個、蛙跳2組x35個、單側提鈴提踵4組x100個x2、坐姿腿屈伸2組x12個

　　星期六（單），目標肌肉：胸

　　腰腹，動作：雙杠臂屈伸3組x力竭（能做就做）、俯臥撐3組x力竭、上斜啞鈴飛鳥3組x10個、卷腹2組x力竭、轉腰2組x40個、卷側腹2組x力竭、提鈴體側屈3組x12個

　　星期六（雙），目標肌肉：背

　　腰腹，動作：引體向上3組x力竭（能做就做）、高位下拉2組x12個、坐姿器械水平劃船3組x10個、卷腹2組x力竭、轉腰2組x40個、卷側腹2組x力竭、提鈴體側屈3組x12個

　　星期日，休息或跑步 慢跑20分鐘、快跑5分鐘、慢跑15分鐘、快跑5分鐘、慢跑15分鐘

工作計劃 篇7

　　外聯部是院團委新成立的重要職能部門，外聯部納干納新工作業在上學期已完成。外聯部的主要工作在于拉取贊助，協助其他部門工作。對于一個團體來說，資金是各部活動的基礎，在這個層面上說，外聯部工作做得好壞與否，對整個院團委的工作會產生重大影響。外聯部與其他各部一樣，離不開各個部門以及書記團的配合與支持，同時，外聯部只有積極配合其他部門以及書記圖的工作，才能使整個院團委的工作正常運轉起來。

　　作為外聯部的一名新成員，在新的學期里，我的工作計劃如下：

　　一、人員編制：

　　外聯部需要對內部人員進行編制，協助以部長負責的整個部門工作的協調、管理和開展。

　　二、工作流程：

　　1、活動策劃2、人員安排3、外出工作4、活動組織、開展5、工作總結、金費結算并備案

　　三、部門管理：

　　通過內部工作章程和條例的制訂和完善，逐步形成四大工作機制，淡化“等級”觀念，努力營造外聯部特有的部門文化氛圍，使得部門工作有章可循，確保工作高效、順利。

　　1、獎懲機制。明確獎懲，既可提高部員的積極性，又可讓他們嚴于律己、充分發揮榜樣作用，以點帶面地拉動整個部門。計劃部門預留20的贊助費，10作為拉到者獎金，另10作為部門的活動基金。

　　2、工作程序化、規范化機制。將各大塊的`工作程序化，提高部門工作效率，保證每個成員都有鍛煉的機會，防止個別部員因占用過多時間而影響學習。

　　3、競爭機制。有競爭才有創新，創新是一個組織永保活力的源泉。通過競爭，讓部員充分發揮各自的才能，盡力完成本職工作和積極創新。與獎懲機制相結合，充分調動每個人的積極性、挖掘其潛力。

　　4、持續性機制。在工作中不斷總結經驗和教訓并備案，不忘對新成員的培養，使得上下兩屆交接時，在人力、物力、經驗、信息資源上承接良好。

　　5、培養成員參加校園活動的積極性，使外聯部成員得意在學院的各種活動中展現自我。

　　四、工作計劃

　　1、外聯部的工作應該是長期性，持續性的。在平時就密切注意一些與同學們相關的廠商，發掘潛在的贊助商。

　　2、外聯部可以牽頭搞一些活動，與商家達成互惠互利的合作關系并與其保持長期密切的聯系。

　　3、聯系社會知名人士做一些符合中文系特色的互動型講座，舉辦學生會階段性成果展等，并拉動其他部門積極參與協作，并爭取各大廠商的支持與贊助。

　　4、與文娛部合作，和一些服裝聯系，舉辦校園服裝秀，間插聯歡、游戲等形式進行互動性的宣傳。

　　5、協助其他部門工作，提高外聯部在其他部門中間的地位，例如在新學期是“五四運動”等政治性運動的紀念日，外聯部更應該對此出一份力。

　　五、部門金費預算：

　　1、資料打印費2、外出車費3、和商家聯系時的電話費

　　要走的路還很長，要學的東西實在是太多太多。相信在XXX的指導下，通過大家的不懈努力，外聯部一定會總結經驗教訓，隨時發現問題，并正確的處理問題，成為一支招之即來，來之即戰，戰則必勝的隊伍，讓外聯部的這片陽光更明媚，教育系的天空更晴朗。

工作計劃 篇8

　　一、指導思想

　　以“求真、求實、求效”的工作理念做后盾，以提高教師專業能力為重點，以提高教師綜合素質為前提，開展個人研修。

　　二、研修要求

　　1、提高自身素質。

　　具有高尚的道德情操，遠大的理想和抱負，敬業愛崗，任勞任怨，淡泊名利、不求索取，把提高自身修養作為第一研修內容，從小事做起不斷進取，超越自我。

　　2、加強理論學習。

　　通過參加集體學習及自學等方式認真學習新理念，及時把握課改的前沿信息，并努力運用于課堂教學實踐之中。

　　3、立足常規教學。

　　潛心鉆研本學段教材，以上好每一節課為前提，不斷總結和反思自己的課堂教學，逐漸突顯出個人的教學風格和教學特色。

　　4、注重經驗積累

　　積極撰寫教學反思、案例和論文，將教學過程中的點滴感悟記錄下來；隨時上傳到中學語文論壇和個人博客里，以便達到資源共享，優勢互補的效果。

　　三、研修內容

　　按照個人工作特點制定一年的.發展研修計劃，努力結合自己日常的教育教學工作，做到在學習中實踐，在實踐中學習；在工作中思考，在思考中實踐；在反思中改進，在改進中提升，使研修、工作、發展同步推進。

　　1、研讀課標

　　研讀《語文課程標準》中關于現代文閱讀階段目標要求，交流課標研讀體會，以便準確把握各學段文體閱讀目標要求。

　　2、鉆研教材

　　鉆研本學段教材中現代文閱讀內容，整理歸類，總結出本學段閱讀內容的共同特點，找出難點問題并交流研討，以便全面把握閱讀難點。

　　3、課堂教學

　　設計一節本年段閱讀指導課，上一節閱讀研討課，可結合教研組活動進行。

　　4、撰寫經驗

　　撰寫關于閱讀教學的經驗論文。

　　5、研修總結

　　在年末時把近一年的研修歷程，把自己在研修過程中的學習、進步和體會結合起來寫一篇個人研修分析與總結。積極參與語文組組織的每一次教研活動，發表自己的看法，與全體教師主動交流。

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