職業(yè)規(guī)劃職業(yè)規(guī)劃

時(shí)間：2024-09-02 16:43:35 職業(yè)規(guī)劃我要投稿

【推薦】職業(yè)規(guī)劃職業(yè)規(guī)劃模板匯編6篇

　　指縫很寬，時(shí)間太瘦，悄悄從指縫間溜走，你是否有一個(gè)清晰而精準(zhǔn)的職業(yè)方向了呢？趁現(xiàn)在為自己做一個(gè)詳細(xì)的職業(yè)規(guī)劃吧。那么一份好的職業(yè)規(guī)劃是怎么樣的呢？以下是小編為大家收集的職業(yè)規(guī)劃職業(yè)規(guī)劃6篇，希望對(duì)大家有所幫助。

【推薦】職業(yè)規(guī)劃職業(yè)規(guī)劃模板匯編6篇

職業(yè)規(guī)劃職業(yè)規(guī)劃篇1

尊敬的各位老師：

　　大家下午好！

　　我是來(lái)自機(jī)電工程系XX級(jí)模具設(shè)計(jì)與制造專業(yè)的xx。我今天要講述我的職業(yè)生涯規(guī)劃的題目是《規(guī)劃今天，成就明天》。

　　首先，我做一下自我簡(jiǎn)介，也算是對(duì)過(guò)去的一個(gè)回顧。XX年6月畢業(yè)于河北xx中學(xué)；XX年9月至今就讀于xx師范學(xué)院�，F(xiàn)任機(jī)電工程系團(tuán)總支副書記，機(jī)電文學(xué)社社長(zhǎng)。個(gè)人喜歡文學(xué)寫作，涉及文體廣泛，形式多樣，但以詩(shī)歌居多，堅(jiān)持“每一字迸發(fā)真情，盡顯生活”，作品凸顯了我內(nèi)心的真實(shí)情感。我的文學(xué)作品在省、市級(jí)以上多個(gè)寫作比賽中獲得獎(jiǎng)項(xiàng)，并在《中國(guó)校園文學(xué)》、《語(yǔ)文導(dǎo)刊》、《xx晚報(bào)》等報(bào)紙、期刊上發(fā)表文章和詩(shī)歌數(shù)十篇。

　　《論語(yǔ)·衛(wèi)靈公》中有一句話說(shuō)，人無(wú)遠(yuǎn)慮，必有近憂。這句話對(duì)我啟發(fā)很深。因此我做了這個(gè)職業(yè)規(guī)劃書。作為已經(jīng)大二即將大三的我，我沒(méi)有接本的打算，所以職場(chǎng)離我其實(shí)已經(jīng)很近。俗話說(shuō)：“機(jī)會(huì)是留給有準(zhǔn)備的人的。”制定職業(yè)生涯規(guī)劃并不只是有利于我們找到工作，我們可以通過(guò)對(duì)自己人生的規(guī)劃，做好對(duì)自己的定位，明確自己的理想和信念，這些對(duì)于指導(dǎo)我們今后的生活和工作是有重要意義的，可以使我們終生受益。接下來(lái)，我就從以下幾個(gè)方面對(duì)我自己及自己的職業(yè)規(guī)劃選擇進(jìn)行分析。

　　一、自我認(rèn)知

　　我從小就比較喜歡動(dòng)手操作，在高中學(xué)習(xí)中選擇了理科，現(xiàn)在所學(xué)的模具設(shè)計(jì)與制造也屬于工科類的專業(yè)，并且一直熱愛(ài)那些實(shí)踐運(yùn)用比較強(qiáng)的課程。我喜歡各種實(shí)習(xí)實(shí)踐活動(dòng)，喜歡自己動(dòng)手制作東西，喜歡機(jī)械制圖，喜歡研究機(jī)械結(jié)構(gòu)。我希望在未來(lái)的工作中能夠持續(xù)地接受新的知識(shí)和理念，希望處在一個(gè)信息交流較快捷的地區(qū)，同時(shí)也是機(jī)械行業(yè)發(fā)展前景較好的區(qū)域，因此我傾向于在東部沿海二線或三線城市。經(jīng)過(guò)總結(jié)，我的興趣為從事機(jī)械行業(yè)，且與管理相關(guān)，優(yōu)先考慮東部沿海地區(qū)，若兩者暫時(shí)不能兼得，先取前者，然后再在實(shí)踐中提升自己。

　　二、職業(yè)認(rèn)知

　　我學(xué)習(xí)的專業(yè)是模具設(shè)計(jì)與制造。主要面向的職業(yè)有：模具加工生產(chǎn)；模具數(shù)控編程加工、設(shè)備管理、質(zhì)量管理、機(jī)械制造工藝師等。當(dāng)今，中國(guó)政治穩(wěn)定，制造業(yè)的快速發(fā)展，特別是受汽車制造業(yè)發(fā)展的拉動(dòng)，國(guó)內(nèi)模具市場(chǎng)不斷擴(kuò)大；跨國(guó)集團(tuán)到我國(guó)進(jìn)行模具國(guó)際采購(gòu)不斷增加，而且國(guó)際上將模具制造逐漸向我國(guó)轉(zhuǎn)移的趨勢(shì)十分明顯。由此展望未來(lái)，中國(guó)模具工業(yè)將會(huì)有一個(gè)持續(xù)快速發(fā)展的機(jī)遇期。我想，我要把握住這個(gè)機(jī)遇期，使我在模具行業(yè)有一個(gè)較大的提高。

　　三、職業(yè)決策與規(guī)劃

　　我的`規(guī)劃目標(biāo)分為：近期目標(biāo)、中期目標(biāo)和長(zhǎng)期目標(biāo)三個(gè)階段。近期目標(biāo)是在XX年～XX年，旨在務(wù)實(shí)基礎(chǔ)。全面提升專業(yè)技能，豐富專業(yè)知識(shí)，提高綜合能力；中期目標(biāo)是在XX年～20xx年，鞏固發(fā)展，就業(yè)（創(chuàng)業(yè)）+選定職業(yè)；長(zhǎng)期目標(biāo)是在20xx年～以后，成熟完善，事業(yè)逐漸有所模型，有所成，在從事領(lǐng)域享有一定影響力。近期目標(biāo)計(jì)劃在我的《職業(yè)規(guī)劃書》中有說(shuō)明，今天由于時(shí)間關(guān)系不在過(guò)多介紹。我想談一下中、長(zhǎng)期目標(biāo)計(jì)劃，目標(biāo)是在企業(yè)獲得良好發(fā)展，積累實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和社會(huì)關(guān)系，完成人生目標(biāo)。具體來(lái)做的就是，結(jié)合工作實(shí)踐，繼續(xù)學(xué)習(xí)專業(yè)和管理相關(guān)知識(shí)；堅(jiān)持每年發(fā)表論文，為職稱晉升做鋪墊；養(yǎng)成每天閱讀的習(xí)慣；關(guān)注時(shí)政；參加集體活動(dòng)，結(jié)交值得信賴的好友；每年休假，進(jìn)行旅行，放松心態(tài)，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)；再有就是多和老師傅交流，學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。

　　四、動(dòng)態(tài)反饋調(diào)整

　　有時(shí)候往往是計(jì)劃趕不上變化。我會(huì)堅(jiān)持每年年初為本年度做出一個(gè)詳細(xì)的規(guī)劃，年末對(duì)本年度的狀況總結(jié)分析。倘若獲得創(chuàng)業(yè)的契機(jī)，我會(huì)放棄職業(yè)進(jìn)行嘗試，倘若失敗，我會(huì)仍舊繼續(xù)自己原定職業(yè)目標(biāo)。如果畢業(yè)沒(méi)能進(jìn)入理想的企業(yè)。我仍舊堅(jiān)持自己的職業(yè)目標(biāo)，進(jìn)入其他企業(yè)，但是會(huì)適當(dāng)提高自己的職業(yè)目標(biāo)。如果在畢業(yè)前，國(guó)家出臺(tái)新的政策，遇到新職業(yè)新行業(yè)的發(fā)展，經(jīng)過(guò)評(píng)估，若自己擁有很好的發(fā)展前景和機(jī)遇，我會(huì)選擇調(diào)整發(fā)展方向。若遇到現(xiàn)實(shí)擋路，目標(biāo)暫時(shí)無(wú)法實(shí)現(xiàn)，我會(huì)虛心求教，主動(dòng)改變，以求順利達(dá)成目標(biāo)。若在職期間遇到一個(gè)較大機(jī)遇，我會(huì)暫停本職抓住機(jī)遇。

　　結(jié)束語(yǔ)：

　　有人問(wèn)我，你知道我們現(xiàn)在最大的優(yōu)勢(shì)是什么嗎？我說(shuō)“我們年輕”。他說(shuō)不是，應(yīng)該是“我們還年輕！”是的，我們還年輕！這便是我們對(duì)于未來(lái)最大的籌碼，年輕表示我們還有激情，還有夢(mèng)想，還有挑戰(zhàn)規(guī)則的勇氣，因?yàn)槟贻p所以不怕失敗。

職業(yè)規(guī)劃職業(yè)規(guī)劃篇2

　　一、前言

　　社會(huì)的發(fā)展日異月新，社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越大，大學(xué)生越來(lái)越多，因此，大學(xué)生也就變得越來(lái)越不值錢。作為大學(xué)生，為自己做一個(gè)計(jì)劃就格外重要了，為自己職業(yè)生涯規(guī)劃開(kāi)始成為在人爭(zhēng)奪戰(zhàn)中的另一重要利器，作為當(dāng)代大學(xué)生，若是帶著一臉茫然，踏入這個(gè)擁擠的社會(huì)怎能滿足社會(huì)的需要，使自己占有一席之地?因此，我試著為自己擬定一份職業(yè)生涯規(guī)劃，將自己的未來(lái)好好的設(shè)計(jì)一下。有了目標(biāo)，才會(huì)有動(dòng)力。我會(huì)以自己的行動(dòng)來(lái)驗(yàn)證，讓時(shí)間來(lái)證明一切。

　　二、自我認(rèn)識(shí)

　　我的性格，為人老實(shí)，辦事穩(wěn)重，天生樂(lè)觀開(kāi)朗，性情溫和，性格內(nèi)向，不善言辭。好奇心強(qiáng)，也愛(ài)創(chuàng)新，也愛(ài)與人不同。愛(ài)突發(fā)奇想走別人未曾走過(guò)的路，未曾用過(guò)的方法。做題喜歡追根溯源，也容易鉆牛角尖。我的興趣，愛(ài)好廣泛。喜歡動(dòng)手實(shí)驗(yàn)，邏輯推理思考。喜歡進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，例如，籃球，網(wǎng)球。我在邏輯思考與推理演算方面能力較強(qiáng)，實(shí)踐動(dòng)手能力較可以，有待加強(qiáng)，但在管理方面較弱。

　　我有扎實(shí)專業(yè)課程，利用圖書館及網(wǎng)絡(luò)的資源，充實(shí)自己的專業(yè)知識(shí)，具有很強(qiáng)的試驗(yàn)動(dòng)手能力。通過(guò)后面的兩年的`學(xué)習(xí)，我要充實(shí)自己的專業(yè)實(shí)踐能力，讓自己的理論知識(shí)和實(shí)踐相結(jié)合。

　　因?yàn)槭且钥蒲泄ぷ髡邽槁殬I(yè)目標(biāo)，必定學(xué)科知識(shí)一定要扎實(shí)，也要一定的學(xué)科深度。如此而來(lái)，考研即為最初的目標(biāo)。在以化學(xué)專業(yè)為主要方向的同時(shí)，也不放棄自己的另一個(gè)愛(ài)好數(shù)學(xué)。即主學(xué)化學(xué)，但也不停止數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)。研究生畢業(yè)后進(jìn)入中小型企業(yè)進(jìn)行科研工作，做出一定成績(jī)后再進(jìn)入大型企業(yè)進(jìn)行科研工作，實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)目標(biāo)。

　　三、生涯機(jī)會(huì)評(píng)估

　　當(dāng)今世界的發(fā)展，面對(duì)當(dāng)今社會(huì)性的就業(yè)形勢(shì)，作為大學(xué)生應(yīng)該更加努力學(xué)習(xí)自己所選專業(yè)，學(xué)習(xí)好英語(yǔ)，課閑時(shí)經(jīng)常去圖書館，讓自己在各方面提高，做一個(gè)素質(zhì)和技能的雙才人才。用自己的能力來(lái)證明自己能勝任自己想要得到的工作。正確認(rèn)識(shí)社會(huì)，尋找最佳位置選擇職業(yè)，就是選擇未來(lái)。大學(xué)生如果正確地選擇職業(yè)，我應(yīng)該如何利用好專業(yè)知識(shí)，

　　就總體而言，近幾年來(lái)，工科類大部分專業(yè)仍供不應(yīng)求，比如計(jì)算機(jī)、自動(dòng)控制、通信工程、電子工程等專業(yè)的需求量仍較大，而文科類專業(yè)，如思想政治教育、經(jīng)濟(jì)法，甚至前幾年非常熱門的國(guó)際金融、企業(yè)管理等專業(yè)需求量較少。加之國(guó)有企業(yè)的改革，國(guó)家機(jī)關(guān)和企事業(yè)單位的壓縮編制，下崗人員日益增多，而高校的畢業(yè)生卻在逐年增多，從而使得就業(yè)形勢(shì)更加緊張。因此畢業(yè)生不要把就業(yè)期望值定得太高，即使是熱門專業(yè)的畢業(yè)生，也要不斷地調(diào)整自己的期望值，使自己的職業(yè)理想更切合實(shí)際，這樣才能在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中位于不敗，并獲得理想的職業(yè)。作為化學(xué)專業(yè)的我，更應(yīng)該培養(yǎng)自己的動(dòng)手能力，在實(shí)驗(yàn)過(guò)程，更應(yīng)該積極思考，要學(xué)會(huì)理論和時(shí)間的結(jié)合。

職業(yè)規(guī)劃職業(yè)規(guī)劃篇3

　　有的人一天到晚在公司忙得四腳朝天，有的人卻整日在辦公室里閑來(lái)無(wú)事混日子。

　　做數(shù)據(jù)管理的Mark說(shuō)：“我的工作太無(wú)聊了!每天上午一點(diǎn)事情做完后就開(kāi)始守著電腦發(fā)呆，基本上沒(méi)什么事情可干，領(lǐng)導(dǎo)難得想起還有個(gè)我。每個(gè)月到手才2500塊，工作沒(méi)有價(jià)值。都27歲了，感覺(jué)自己每天就是在虛度人生�！�

　　在某集團(tuán)公司上海分公司做文員的Lisa也在為工作太“閑”而發(fā)愁：“基本沒(méi)什么事，整天上網(wǎng)聊天、偷菜、打游戲，聽(tīng)上去好像很舒服，但我不喜歡這樣的狀態(tài)。有事做我會(huì)覺(jué)得比較充實(shí)，而且這份工作我并不喜歡。有人說(shuō)我是身在福中不知福，真的是這樣嗎，我很困惑!我只是希望看得到前面的出路，現(xiàn)在的狀態(tài)，煩透了!”

　　Demo在某營(yíng)業(yè)廳賣手機(jī)，她說(shuō)：“我的工作就是站柜臺(tái)，有人的時(shí)候介紹推薦一下產(chǎn)品，沒(méi)人的時(shí)候就坐在那里發(fā)呆。幾張產(chǎn)品資料彩頁(yè)翻了又翻，實(shí)在沒(méi)啥可看的。大家都在上網(wǎng)各玩各的，一上午接待只接待了3個(gè)客人。閑，閑得要發(fā)瘋了!”

　　身處一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)，職場(chǎng)“閑人”有著相似的通�。汗ぷ鳑](méi)有價(jià)值感，前途迷�？床坏匠雎�;職業(yè)危機(jī)深重，被邊緣化，成為了最易被踢出局的“隱形人”。

　　造成“閑”的原因可能來(lái)自主、客觀多方面，但最根本的原因是當(dāng)事者缺乏對(duì)自我職業(yè)的掌控和規(guī)劃。這類職場(chǎng)“閑職”往往可替代性強(qiáng)，缺乏目標(biāo)和價(jià)值感，常此以往，不僅影響個(gè)人的職業(yè)心態(tài)，對(duì)長(zhǎng)遠(yuǎn)職業(yè)生涯發(fā)展也極為不利。

　　職業(yè)規(guī)劃師提醒職場(chǎng)“閑人”們，要尋找走出當(dāng)前職業(yè)困境的突破口，有三大策略可行：

　　策略：“混沌”之時(shí)找方向

　　這些覺(jué)得苦悶的“職場(chǎng)閑人”們，大多是空耗大把時(shí)間的迷茫者。之所以會(huì)困惑的根本原因是，懵懵懂懂撞上了一條自己不適合也不了解的.職業(yè)道路，始終無(wú)法正確判斷適合自己的職業(yè)方向。不喜歡、沒(méi)激情，不適合、不順利，造成了工作混沌和游離的狀態(tài)。

　　不僅如此，長(zhǎng)期處于“混沌”狀態(tài)下的人，終日渾渾噩噩，工作能力差強(qiáng)人意，都使得“混沌”群體在尋求新工作的過(guò)程中無(wú)所適從，舉步維艱。更多人苦于不知道今后的職業(yè)生涯該如何起步，深陷于職業(yè)的泥沼中無(wú)法自拔。

　　欲擺脫目前的“混沌”狀態(tài)，首先要“找方向”，即積極行動(dòng)，做好準(zhǔn)確的職業(yè)定位：

　　1、理性分析，調(diào)整心態(tài)。首先要理智客觀地審視自己目前的工作和心理狀態(tài)，把自己的性格與職業(yè)的匹配和不匹配之處都如實(shí)地?cái)[出來(lái)，理性分析目前工作不如意的深層原因。

　　2、分析利弊，揚(yáng)長(zhǎng)避短。找出自己的職業(yè)興趣所在，同時(shí)把自己過(guò)往的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)重新梳理，激活潛在的價(jià)值。

　　3、找準(zhǔn)定位，遠(yuǎn)離混沌。通過(guò)職業(yè)取向、商業(yè)價(jià)值以及職業(yè)機(jī)會(huì)三大系統(tǒng)找出的最佳職業(yè)定位及職業(yè)。澄清自己內(nèi)心的想法，學(xué)會(huì)調(diào)整和溝通，在新的階段抓住最重要最想要的，牢牢鎖定職業(yè)目標(biāo)。

職業(yè)規(guī)劃職業(yè)規(guī)劃篇4

　　吸血鬼是可怕的。想法吸血鬼利用恐懼吞噬興奮、興趣和對(duì)新思路的支持。他們通過(guò)電子郵件、會(huì)議和會(huì)后的交談不斷地這樣做。通過(guò)引發(fā)疑慮、延遲和干擾，他們能夠給你的好想法以致命的傷害。如何能夠更好地推動(dòng)你的想法變成行動(dòng)?下面是一些竅門：

　　1.讓你的想法成為一種循序漸進(jìn)的步驟。如果你的想法能夠和某個(gè)現(xiàn)有的計(jì)劃或行動(dòng)結(jié)合起來(lái)，并且被視為一種補(bǔ)充的話，它看起來(lái)就沒(méi)那么可怕，也就更有可能被采納。

　　2.把想法分解為很多小的步驟。把你的想法分成很多小的部分，這樣就可以分階段執(zhí)行。風(fēng)險(xiǎn)越小的想法越有可能得到實(shí)現(xiàn)。

　　3.將你的想法融入到別人的想法之中。利用其他人的想法是一種偉大的技巧，這個(gè)技巧你可能已經(jīng)使用過(guò)了。這里的竅門在于為這個(gè)人的想法增加一些補(bǔ)充，如果對(duì)方處于更強(qiáng)有力的地位，那么這通常會(huì)是一種最成功的方法。

　　4.想法應(yīng)該從小到大才能夠確保資源。在產(chǎn)生想法的頭腦風(fēng)暴環(huán)節(jié)，有些非常好的想法會(huì)被否定掉，原因是因?yàn)檫@些想法在一開(kāi)始就太過(guò)宏大了。介紹你的想法應(yīng)該從小處著眼。讓別人產(chǎn)生興趣，并且形成共識(shí)，然后在交談中豐富這個(gè)想法以確保資源。

　　5.問(wèn)問(wèn)“在什么條件下，”打開(kāi)頭腦風(fēng)暴的大門。當(dāng)你得到一個(gè)否定的回應(yīng)的`時(shí)候，看看你是否能夠破解僵局，打開(kāi)可能之門，你可以問(wèn)問(wèn)，“你認(rèn)為在什么樣的條件下我們可以前進(jìn)?”這種方法避免了僵局并且可能會(huì)獲得源源不斷的創(chuàng)意。

　　6.設(shè)想一下典型的吸血鬼的阻礙動(dòng)作，并且為之做好準(zhǔn)備。下面是一些吸血鬼字典里常見(jiàn)的詞匯：“我們沒(méi)有足夠的資源”;“這會(huì)分散我們的重點(diǎn)”;還有“給我一個(gè)成功案例”，這些都是非常典型的說(shuō)法。準(zhǔn)備好相應(yīng)的答案。

　　7.提前獲取支持者。如果你決定在某個(gè)會(huì)議上介紹你的想法，提前將你的想法告訴一些支持者，這樣就能夠在討論的時(shí)候得到友好的反饋。

　　8.計(jì)算你的想法的“收益”。高級(jí)管理層受雇提高企業(yè)績(jī)效。這意味著如果你要成功的話，應(yīng)該計(jì)算每個(gè)想法的收益率(性價(jià)比)。

　　記住老話，“如果你不計(jì)較功勞歸誰(shuí)的話，就沒(méi)有什么事是你無(wú)法做到的了�！蹦銘�(yīng)該關(guān)注如何讓你的想法幫助公司進(jìn)步而不是獲得個(gè)人的聲譽(yù)，這樣你的想法能夠得到實(shí)現(xiàn)的機(jī)會(huì)就會(huì)大大增加。

職業(yè)規(guī)劃職業(yè)規(guī)劃篇5

　　第一、明晰職業(yè)規(guī)劃，確定職業(yè)目標(biāo)——價(jià)值觀和人生定位。

　　自我的人生價(jià)值和角色定位、人生主要目標(biāo)的設(shè)定等等，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是：你準(zhǔn)備做一個(gè)什么樣的人，你的人生準(zhǔn)備達(dá)成哪些目標(biāo)。

　　第二、心態(tài)調(diào)整——以積極樂(lè)觀的職業(yè)心態(tài)擁抱壓力。

　　我們要認(rèn)識(shí)到危機(jī)即是轉(zhuǎn)機(jī)，遇到困難，產(chǎn)生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個(gè)問(wèn)題處理過(guò)程，就成為增強(qiáng)自己能力、發(fā)展成長(zhǎng)重要的機(jī)會(huì)；另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無(wú)法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂(lè)觀的態(tài)度去面對(duì)每一件事。如同有人研究所謂樂(lè)觀系數(shù)，也就是說(shuō)一個(gè)人常保持正向樂(lè)觀的心，處理問(wèn)題時(shí)，他就會(huì)比一般人多出20%的機(jī)會(huì)得到滿意的結(jié)果。因此正向樂(lè)觀的態(tài)度不僅會(huì)平息由壓力而帶來(lái)的紊亂情緒，也較能使問(wèn)題導(dǎo)向正面的結(jié)果。

　　第三、建立平衡——留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家。

　　我們要主動(dòng)管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時(shí)光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽(tīng)音樂(lè)、處理家務(wù)、參與體力勞動(dòng)都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛(ài)的方式并建立理性的習(xí)慣，逐漸體會(huì)它對(duì)你身心的裨益。

　　第四、時(shí)間管理——關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。

　　工作壓力的產(chǎn)生往往與時(shí)間的`緊張感相生相伴，總是覺(jué)得很多事情十分緊迫，時(shí)間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時(shí)間管理，關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí)，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學(xué)會(huì)“彈鋼琴”。對(duì)工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患于未然，如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠(yuǎn)處于被動(dòng)之中。

　　第五、提升能力——疏解壓力最直接有效的方法是設(shè)法提升自身的能力。

　　既然壓力的來(lái)源是自身對(duì)事物的不熟悉、不確定感，或是對(duì)于目標(biāo)的達(dá)成感到力不從心所致，那么，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設(shè)法提升自身的能力。通過(guò)自學(xué)、參加培訓(xùn)等途徑，一旦“會(huì)了”、“熟了”、“清楚了”，壓力自然就會(huì)減低、消除，可見(jiàn)壓力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因?yàn)楸旧淼哪芰Σ⑽刺嵘沟眉扔械膲毫σ琅f存在，強(qiáng)度也未減弱。